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每天要保持几个小时的睡眠时间?
如题所述
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第1个回答 2019-11-29
般人的睡眠每天应该保持在8—10小时。成人每晚应在6—8小时,为了补充不足的睡眠每天中午最好在午睡1—2小时。晚上最后在10点左右休息,这是人体自我调整的最好时间。
相似回答
一天睡几个小时
最好?
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是
新生儿一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
成人晚上睡
几个小时
是正常
的?
答:
30~60岁的成人每天应睡7小时左右
。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时;30~60岁的成人每天应睡7小时左右;13~29岁青年人每天应睡8小时左右;4~12岁儿童每天应睡10~12小时;1~3岁幼儿每晚应睡12小时,白天2~3小时;1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示,每晚平均睡7~8小时的人寿命...
人的正常
睡眠
是
几个小时?
答:
(一)60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。 而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。 建议:老人最常见的睡眠问题是多...
人
一天的睡眠时间
一般是
几个小时?
答:
你好,我觉得不同年龄段的人群,
每天睡眠
的时间也不一样。如果是婴幼儿,
每天的睡眠时间
较长,
需要保持
在12
个小时
以上。如果是青少年,睡眠时间应当保持在9~10个小时左右,才能够保证在第二天学习当中有充足的精力。如果是成年人,每天的睡眠时间可能需要6~8个小时,只要在白天时精神状态饱满即可。
人
的睡眠时间
至少
几个小时?
答:
人的睡眠时间至少7小时。一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。如果想达到美容效果,最好在10点左右睡觉。睡眠时刻排毒表如下:1、21∶00—23∶00 免疫系统排毒 2、23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒 3、1∶00—3∶00 胆排毒 4、5:00—7:...
人
每天的
正常
睡眠时间
是
多少
答:
一般而言,人们的正常
睡眠时间
是7个半
小时
,最低不低于6个半小时,但也有例外,只要觉得睡够了、精力充沛即可。人
的睡眠
与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言,晚上7点人体体温达到最高,然后开始下降,9点褪黑素开始分泌,10点半肠蠕动抑制,换句话说,从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
人
一天
最少要保证
几个小时的睡眠时间?
求大神帮助
答:
专家分析:保证
每天
正常睡眠时间 每天保证正常
的睡眠时间
是很重要的,一般成年人应该在6-9
个小时
。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人
维持
一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10...
人
每天需要几个小时的睡眠?
视频时间 10:30
正常
的睡眠时间
是
几个小时
答:
正常人
睡眠时间应该维持
6-8
个小时
。每个人在忙碌
一天
之后,都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉。人们在生活中,有工作,有休息;在神经活动中,有兴奋,有抑制。抑制...
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人的睡眠时间至少几个小时
人体睡眠时间需要几个小时
正常睡眠时间是几个小时
睡眠几个小时算是正常睡眠
最佳睡眠时间是几小时
一天正常睡眠是几个小时
一天睡眠几个小时最好
每天睡眠时间
最佳睡眠时间是几点到几点