第1个回答 2020-12-12
给头发补充营养分两方面，一方面就是从饮食方面多吃一些黑色的东西，就比如黑芝麻等是可以增加营养的 另一方面就可以做一些营养才头发表面吸收营养
第2个回答 2020-12-12
多吃黑芝麻可以给头发补充充足的营养头发会变得乌黑亮泽。
第3个回答 2020-12-12
那你得每天营养均衡，同时保证睡眠质量充足，同时要排解自己的压力，如果有压力工作又特别忙，又不好好吃饭，又不好好睡觉，那你的头发不会好的
第4个回答 2020-12-12
多吃绿色蔬菜：据临床研究表明，绿色蔬菜不仅能够美化皮肤，更能促进体内黑色素分泌，能够使头发变得乌黑靓丽，所以建议头发营养不良的朋友，多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜、芦笋等等。
多吃高蛋白食物：据相关研究表明，头发的营养主要由头皮的毛细血管供应，而头皮毛细血管增长最需要的就是蛋白质，所以建议大家多吃一些富含蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、优质肉类等等。