健身减脂的话，应该如何补充营养？

Question

如题所述

Answer 1

运动以后会大量出汗，身体内的钙、钠、钾等都会随着汗水流出体外，需要及时进行补充。

Answer 2

要多摄入一些蛋白质，也要补充一些氨基酸，要补充一些微量元素，同时也要多吃水果和蔬菜。

Answer 3

保证合理的热量摄入减脂期不要过度限制脂肪的摄入，保证一定量的碳水化合物的摄入

Answer 4

健身减肥应该多补充维生素和蛋白质因为要跟得上身体健身带来的消耗。

Answer 5

多喝蛋白粉，这样就可以很好的补充营养，又不会影响减脂的效果。