越长大越孤单，上一次开心的大笑不知道是什么时候，闲下来就焦虑
动起来，让汗水冲去烦恼
运动，可以是跑步、打羽毛球、快走、打篮球……，这些运动都可以让你大汗淋漓，都可以让你在运动后释放烦恼
听音乐，用音乐来治愈自己
戴上耳机，或者在家把音乐外放出来，伴随着音乐的旋律小，你也可以哼几句你喜欢的歌曲你可以创建自己的治愈歌单不开心的时候打开听一听，心情就会瞬间变好
逛公园，让鸟语花香治愈你
去公园感受鸟语花香，放空自己，认真的去观察每一棵树，每一朵花，去听鸟鸣的声音，去看澄澈的河水，去观察身边老人小孩们都在干什么
读闲书，感受读闲书的快乐
如果你不快乐，就多读书吧！它能开拓我们的视野，提升格局，让我们的内心得到充实，心灵不再孤单
看电影，治愈和搞笑的都可以
看电影真的是能让人放松的一件事，心情不好的时候，挑上一部搞笑或治愈电影去看吧，搭配一筒甜甜的爆米花，真的超级惬意呀
感受呼吸，缓解焦躁的情绪
闭上眼睛，认真感受呼气吸气，在心里默念呼吸的次数，这样会让你忘记烦恼，随着呼气吸气变化的过程，也会使情绪慢慢稳定下来
交朋友，在交流中相互鼓励解
去结交新的朋友，从他叫什么开始，保持好奇心，互相了解的过程更有趣呢，而且在这其中你也可以将你的烦恼诉说出来，你们可以互相鼓励，互相倾诉，说不定在这其中还能找到答案呢
做一顿美味的饭，提高自己的生活质量
有时间的时候认真去超市选菜，烹饪出一顿自己喜欢的饭菜，享受这顿饭的美味，享受当下的美好
其实生活中能让人开心的事情很多，当你认真的去感受，身处其中的时候就会觉得很开心，也会觉得人间值得
1、不开心的时候，大部分是自愈，因为心情不好的时候很不想跟别人说话，都是自我排解，所以那个时候的我静下心来虽然沉闷，但是也平静。
① 因为我平时对吃的比较感兴趣，所以不开心的时候也是喜欢吃东西，猪脚饭、烤鸭和烤鸡、洋芋焖饭、麻辣烫和火锅、奶茶、鸡排、可乐……都可以让我的心情好起来，可能从吃的过程中也让自己的心态平稳，不那么冲动，也没有太多的悲伤了。
②其次，就是可以通过听歌，毛不易的歌和周杰伦的歌，我经常听，里面的歌词真的让人非常治愈，特别是心情不好的时候能从他们的歌词中感受出很多，"人生自我悲伤又何其悲伤"，我很喜欢的两首歌，一首是毛不易的《消愁》另外一首就是周杰伦的《稻香》。毛不易消愁里的有一句歌词我很喜欢："一杯敬朝阳 一杯敬月光，唤醒我的向往 温柔了寒窗，于是可以不回头地逆风飞翔，不怕心头有雨 眼底有霜。 "
2、自己不开心的情绪，可能会跟别人倾诉，会跟他们多诉说自己的难过，他们也会开导我，自己一个人的悲伤，分享一下总能化解。看到好朋友的时候，心情都会好起来，跟他们在一起，只有快乐，真的能够忘却不开心。我们一起去骑车，去喝奶茶，去逛街买衣服，逛累了，在路边上买地摊西瓜吃。有时候我们也会去爬山，当运动过后悲伤的情绪，可能会有所减缓，也或者是去沙滩上看日落，吹吹晚风，互相诉说着对方的思念和悲伤，通宵聊一晚上，然后等到日出，心情也会很好。
很喜欢村上春的一句话：不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情以后，眼前的风景已经和从前不一样了，人生无用的经历，只要我们一直向前走，天，总会亮。
1、一个人安静散步，听微风的抚摸，看鸟儿的叽喳，放空自己，远离城市的喧嚣，慢慢的思考；
阳光正好
2、和猫咪狗狗玩耍，和她们诉说着自己的不开心，猫咪狗狗很单纯，你对她好，她就对你好，不会掺杂其它的东西，和她们在一起很舒服、很自在；
微笑满分
3、观看感人的电影，眼泪哗啦哗啦的流，哭完之后，就又是一个全新的自己的啦；（每个人性格不一样，有些会喜欢看喜剧电影或者动画电影哦）
安静的观影
4、收纳，把家里收拾的整整齐齐干干净净，其它不能舒心，自己的生活环境怎么着也得舒舒服服的吧；
整齐会带来舒心
5、运动，有时候情绪很难舒缓的时候，就去运动，跑步、打球，把所有不开心的汗水都挥发掉，也让多巴胺出活动活动。
晨跑或晚间跑
“做人就是要天天开心啦！”
——前言
每个人都会有不开心的时刻，我是一个乐天派，可以治愈我不开心的事情有太多了，拿我男朋友的话说就是，“别人大概有很不开心的时刻，啧，但是你这样就不正常”，其实也不是没有不开心的吧，只不过可能每个人的想法和性格不一样，我觉得很多事情没有必要让我烦恼很长时间，那就让我来分享一下让我觉得治愈的一些事情吧！
●草莓“你是我的神！”
大概很多女孩子都会对酸酸甜甜、颜值又高的草莓没有抵抗力，我也是其中的一个，如果一盒不够，那就吃两盒！吃东西时候的这种享受，可是暂时让人忘却烦恼，吃饱喝足带来的满足感，烦恼还是被统统丢掉一边吧～
朋友圈
●大概我上辈子也是个“作家”？
在我不开心的时候，我会安安静静地坐在台灯下，写一写东西，是文字治愈了我，当你写下一些东西的时候，内心会觉得特别的平静～所以经常就会回答一些大家的问题，讲一讲我的看法，既表达了自己，治愈自己，也帮助了大家。
●或许你也喜欢软绵绵的猫猫嘛？
大概我与猫猫斗智斗勇的生活，从我来到这个世界上就开始了，如果有一只猫，我绝对可以待在家不出门，其实动物也可以察觉你的情绪，以前我不开心的时候，猫猫就会来蹭蹭我，感觉自己的情绪就被治愈了百分之八十。我听说过一些研究也有，与宠物相伴来治愈一些情绪疾病的例子。如果情绪不好，就去撸猫吧，看着单纯的它们就觉得事情没有那么难了～
猫咖的猫猫
●去看一场电影吧～
当我不开心的时候，我也会看看电影，看看电影中人物的悲欢离合，或者放肆哭一场，就会感觉自己轻松很多，《忠犬八公》这部电影我看了两遍，看一次哭一次，所以对于我来说电影也是治愈我不开心一个方法，大家也可以试试，找一些治愈类电影～
结语：随着社会的发展，其实调整自己的情绪也是每个人需要掌握的一个重要的能力，那就祝大家笑口常开，好运自然来！