闺蜜没钱买营养品，吃什么食物可以滋润肌肤呢？

Question

如题所述

Answer 1

可以多吃一些水果，比如说葡萄和苹果，就有滋润肌肤的效果，而且效果特别的明显。

Answer 2

吃含有维生素C的水果可以滋润肌肤。
樱桃这种可爱的水果中含有十分多的维生素C群，这种营养物质能够有效的帮助人滋润皮肤，使皮肤变得嫩白光滑，并且樱桃里面的维生素C群还可以帮助人的皮肤增加抵抗黑色素形成的能力，在樱桃里面含有特别丰富的果酸成分，这种果酸成分还能够促进皮肤角质层的良好生成，因此多吃一些樱桃就能够改善肌肤上面的小皱纹和各种原因形成的斑点，并且还可以达到不错的美容肌肤的功效，可以帮助皮肤抵抗黑色素的生成。
柠檬是水果中维生素C大王，其中含量非常高的维生素C成分，因此如果一个人经常都会喝柠檬水的话，可以有效的改善自身肤色暗沉的不良情况。平时也可以使用一些柠檬水来美白护肤，柠檬不仅可以直接的泡水饮用，还可以混合一些其他的水果做面膜使用。通过内调的良好的方式来促进良好的美白肌肤的作用。
橙子里面维生素C群含量对其他的水果来说会更加多一些。想要使皮肤变得更好，可以经常性的吃一些新鲜的橙子。橙子确实是具有不错的改善肌肤暗沉并且美白的良好作用，想要更好的吸收橙子里面的维生素C，可以使用料理机榨汁饮用，这样效果会变得更好。

Answer 3

可以吃水果呀，比如苹果，香蕉，梨。也可以吃银耳煲汤，很适合女孩子吃的滋润皮肤。

Answer 4

蔬菜之王——胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素色素，称为β-胡萝卜素，当你摄取这些颜料，它们将会依附你的皮肤，淡化斑点，使皮肤看起来更有光泽。研究表明，它们可以帮助皮肤由于晒伤而过早老化。
维C——番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

Answer 5

平常可以多吃一些富含维生素c的食物。像橙子，橘子等。多喝牛奶、生吃西红柿可以起到美白肌肤的作用。