大腿和胳膊都粗，肌肉型的，怎么减啊？

骨架大的人是不是很难减肥成功?

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第1个回答 2011-12-28

赘肉的还能减。但是肌肉型的就够呛了。。因为你每天都要走路，就能锻炼到腿，所以没法减。。。倒是建议你可以练到底。就是每天科学系统的跑步跳绳，就可以把腿练细，然后全是细纤维的肌肉，那样是最漂亮的。又细又结实。主要看你能不能坚持住。。

第2个回答 2011-12-30

不是的。减肥与个人的基因和减肥方法有关。哎！我总是羡慕那些肌肉型的

第3个回答 2012-04-23

胳膊粗是有天生的,也有因为饮食方面没控制好还是少吃点吧,我上次用的是缤诗尼燃脂瘦胳膊套你也可以试试

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如何减肌肉型腿答：第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是，尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间...

大腿太粗怎么练细呢,太粗不好看,而且都是肌肉答：方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。四：狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后...

怎样瘦大腿和胳膊?都太粗了!答：1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉...

怎么可以瘦大腿和胳膊上的肉?答：小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要...

有什么方法可以快速的减大腿答：大腿和胳膊部位的肉肉是非常难赶走的，要想瘦腿，平时多走路，吃完饭后走半个小时以上，但是需要大步快速走；也可以拉筋，趴在床上，双脚不要离地，根据自己的承受能力调整姿势，坚持15分钟以上，也可以塑形；睡前可以蹬自行车，双腿靠后些，否则腰会累的，根据坚持能力逐渐增加时间。这些方法自己在尝试...

我的大腿特别粗,应该如何才能尽快瘦下来?答：在我们进行力量训练时，最好多进行一些腿部肌肉的训练。进行的腿部肌肉力量训练有两个好处，一个是可以收紧我们的腿部肌肉，从而达到一个让腿变细的效果，并且力量训练也可以帮助我们减脂。另外，腿部肌肉的拉伸也可以帮助我们的腿变细，因为拉伸可以让我们的肌肉变得更加细长。

我小腿肚、大腿和胳膊很肉,怎样可以变瘦,答：1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的mm，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得...

大腿很粗,大部分都是肌肉 谁知道有方法可以减减啊?!!!如果有效的话就太...答：1.首先减重训练的时候，一定要保证蛋白质的低摄入，没有蛋白质环境，就没有肌肉生长环境，每天一定少吃肉类，鱼类，蛋类，多吃蔬菜粗粮，每日3餐。2.每天的训练以有氧训练为主，尤其是下肢的有氧训练，比如单车，慢走，椭圆机训练。一定要保证低阻力，低强度，长时间，每周休息1-2天。。3.保证长时间...

我的腿好粗,怎么减啊!有什么方法答：把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿 8.快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢运动。9、小腿按摩小腿按摩，因为要避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的...

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