我练柔术，压腰时特别疼，好几次疼晕了，根本忍不住。怎么办

如题所述

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第1个回答 2013-12-14

病情分析：
你好，其有可能是腰肌劳损导致的。
指导意见：
可以服用芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦.

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有人说练柔术毁坏脊椎,是真的吗?答：我是练艺术体操的估计和柔术差不多了，练了腰会变很软很软的而且不会驼背了反复下腰压腰会对脊椎有所损伤，到年龄大时候会得得病。这是个吃青春饭的职业，如果你想让自己变软一些，建议练瑜伽。其实压腰的时候 静耗是不会对腰有损伤的，就怕是来回的甩。

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怎样练柔术软功答：练柔术软功的方法有：松散法、压耗法、连绵法等。1、松散法：其目的使筋骨、肌肉松动;血气运行;经络畅通。人体运动系统从静到动，必须经过从沉静——苏醒——兴奋的过渡。松散法可从对运动系统起到动员、催促、引导和保健的作用。其方法和内容是：以松懈的状态，用松弛的力量，做全身的或局部的活动。...

我11岁了,练过4年的舞蹈,我想知道有没有方法可以快速练好软功。答：软功没有技巧可言，无非就是压，耗，踢，甩，在就是练力量，这是个长期耗出来的东西，每天五六个小时的时间必不可少，这样日复一日，年复一年，必须坚持下去，就是软度练出来了，也还是不能松这股劲。

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