在营养状况没有问题的前提下,孩子70%的身高遗传自父母。遗传因素是决定孩子身高的主要因素,决定孩子身高的因素有35%来自父亲,35%来自母亲。如果父母都不是高个身材,这就需要取决于后天孩子自己的努力,占30%。通常情况下,孩子会继承家庭中上级的身高,但后天的生活和习惯也会影响身高。
虽然从遗传学的角度来看,身高的最终发育有70%取决于遗传,但其余30%的其他因素也应该被重视。我们应该知道,儿童的成长是有规律的,并受到各种综合因素的影响。只有掌握儿童的生长规律,结合先天和后天的影响,才能有效掌握儿童的生长规律和潜力,积极帮助儿童长高,甚至突破遗传基因的限制,增加5-10厘米的身体高度。
均衡饮食不挑食,给孩子提供具有优质高蛋白、高热、高维生素、微量元素如钙、铁、锌等易消化的食物。增加食品种类如豆类,海参,乌贼,花生,食用菌富含赖氨酸,精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分,还具有促进垂体分泌生长激素的功能。
晚上10点以后,人们会长高。这主要是因为人们在入睡前无法产生生长激素。经过一个小时的深度睡眠,他们逐渐达到顶峰。一般来说,分泌高峰期是从凌晨22: 00到1: 00,睡眠中生长激素的分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育的过程中是极为重要的。
虽然身高受家庭遗传基因的影响,但身高不仅与遗传有关,还与食物、生活习惯和爱好有关。打篮球可以帮助人们长高,所以想长高的男孩和女孩可以试一试。多打篮球不仅能锻炼身体,还能减肥。也许对长高真的很有帮助。
人类的成长实际上是一个非常复杂的过程。许多明显或潜在的因素会影响孩子的最终身高。因此,父母应该掌握孩子的成长规律,配合后天的手段,科学地为孩子创造良好的成长和发展条件,从而充分发挥孩子的潜能,让孩子长的更高。