我今年18了,不过身高才164。我小学的时候很矮,到了初一初二就开始长,到了初三就不见得怎么长了。高一到高三只长了一厘米。我要怎样做才能使自己身高有所增加,饮食方面应该怎么吃?
富含优质蛋白质食物有哪些?哪些东西富含钙与锌?
你好。如瘦肉、鱼类、鸡蛋,牛奶、大豆等。含锌的食物主要是动物内脏、海产品等。