• 所有问题

    • 小腿很粗怎么减小，最好有快速的方法

    如题所述

    举报该问题
    其他回答
    第1个回答  2020-04-09
    1.人躺着，做踩自行车的动作，这个很有效（坚持一个月）
    2.洗澡时按摩小腿，从下到上
    3.尽量不要跑步，小腿会长肌肉（我亲身体会）
    相似回答
    专门针对瘦腿方法视频时间 00:49
    如何快速瘦小腿 瘦小腿最快的方法答：动作1：重塑小腿线条 1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次 注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆 动作2：伸展小腿肌肉 1).双脚交叉站立 2).上半身向前弯，双手尽量触向地...
    小腿肚太粗怎么办?,,9个最有效的方法帮你赶走小腿肚答：小腿肚太粗怎么办? 9个最有效的方法帮你赶走小腿肚减小腿肚的方法1 每天3分钟半蹲练习 Step 1 首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟。Step 2 随后上身保持直立，双腿继续弯曲，感觉像...
    小腿粗壮怎么可以瘦下来?答：步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，...
    如何快速有效的瘦小腿答：如何快速有效的瘦小腿2 1、洗澡按摩腿部 洗澡时，在腿上涂抹沐浴露，然后抬起，用双手圈住要瘦的地方，用力来回撮，撮50下，然后换腿进行，临睡前再用乳液再撮一次，坚持做可以让粗腿变细。2、慢跑 慢跑是瘦小腿的最有效方法，跑步时，脚后跟要抬起，跑的过程不能放下脚后跟，尽量收紧小腿，跑步...
    小腿粗怎么瘦?减肥经验分享答：具体方法:坐在平地上,腿部弯由,手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉,由上至下敲打小腿两侧和后侧,每次不少于200下,促进血液循环,减轻浮肿或充血。 2、瘦腿揉捏法 沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让肌肉放松。 具体方法:坐在床上,用双手拇指、食指、中指揉捏小腿肌肉群,稍稍用力,感觉腿部微微发热效果最好,每条...
    ...都很粗,我想知道我的该怎样减掉我的腿的尺寸,最好是简单有效的方法...答：瘦小腿运动－ 1· 坐在椅子1/3的地方，将脚尖放在小凳子上，脚跟向下压，接著踮脚，小腿用力，脚跟抬高，快速重复几次这个动作。2· 握住椅背或桌角，进行脚踝伸直运动，反覆做10~20次，对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。3· 单手支撑脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转，左转10次、右转10次，交替进行...
    小腿粗,怎么减?具体方法,见效最快的。谢谢。答：【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，...
    怎样才能减小腿啊?答：超长时间的有氧运动该是最好的方法 四是饮食方面的问题，一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入，不管是增肌还是减肥，因为肌肉的组成除了水分外，大部分就是蛋白质。那么，肌肉型女孩在减肌肉的时候，是否能适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快，从而达到目的呢？这个问题有待考虑。
    大家正在搜
    小腿很粗很硬怎么减小腿粗怎么减小妙招把大腿练粗的最好方法小腿太细怎么快速练粗大腿粗小腿细怎么办大小腿粗怎么减大腿粗小腿细什么腿型小腿肌肉粗怎么办小腿比大腿粗什么原因