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男的身体不好 体虚想锻炼身体,什么样的运动合适?
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第1个回答 2015-05-04
体虚的人要避免高强度负荷和大力量的运动,所以一开始只能练习快步走一般人不行速度4-8KM每小时,你按照不低于5KM每小时去就行了几个月后,身体应该会有很大改善,但是要注意:每次练习必须达到至少30分钟,而且要背部出汗才行,所以速度不要太慢,那样就只是散步 PS:如果有条件,游泳和练习太极拳也是很好的提升体质的方法
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