怎样才能减掉肚子上和大腿上的肉，尤其大腿的肉是那种

Question

如题所述

Answer 1

你想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦的。