第1个回答 2016-04-03
可以，节食时可以吃水果充饥。
木瓜粉，英文名Papaya Powder，是采用广西特产热带水果——番木瓜果实精制加工而成。番木瓜简称木瓜，别名万寿果或乳瓜，果实富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素、蛋白质、果糖、铁、钙、磷、维生素c等多种营养元素及17种以上的氨基酸，是一种营养丰富的“果之珍品”，也是哺乳期妇女催乳增乳的传统食谱。
最有效的饮食减肥方法
现在的减肥方法多得让你看到头都晕了
?
肥胖不仅影响身材美观，同时还会诱发很多肥
胖并发症，甚至有些肥胖者会感到自卑，对于减肥，控制饮食永远是不
“
褪色
”
减肥法，其实
最简单的方法就是最有效的减肥方法。
下面小编就来教你几个简单有效的饮食减肥方法，
这
些看似平淡无奇的饮食减肥方式，
但是只要你认真执行，
就成为最有效的饮食减肥方法，
就
能达到瘦身的效果，不用再愁自己的腰身不够苗条了
!
减肥须知
夏季饮食减肥五大要点
1
、多吃白肉，少吃红肉
此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因
为即使再瘦的猪肉、
牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就
可以几乎不吃进脂肪。
同样的肉，
不同的部位，
因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常
关键。
比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪，
所以热量就比鸡胸肉高。
而且鸡翅尖是鸡全身激素
密度最高的位置之一，因此常食鸡翅尖对减肥无益。而常用来做酿苦瓜、酿茄子、
酿豆腐的
肉糜，
为使口感更好，
在制作时一般会搅入很多肥肉，
所以也是热量高得让你看不到。
所以，
要选择合适的部位烹饪。
2
、补充膳食纤维
膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的，对于排毒作用来说，可以帮助粪便变软，
排便畅通，
减低毒素在体内的停留时间，
也会吸附毒素，
同时更是肠内好好菌的食物，
可以
促进肠内益菌生长，减少坏菌生长空间。
膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣，
分为可溶性与不可溶性纤维两类，
其
中可溶性纤维较常被忽略，
但却是帮助排便的重要角色，
水溶性纤维中的果胶可以增进粪便
体积与含水量，有粘性的海藻、昆布、芦荟荟、燕麦、秋葵、蒟蒻、木耳都很丰富，其他包
括牛蒡、胡萝卜、熟香蕉、南瓜、柑橘类水果、绿花椰菜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、
豆类、爱玉、仙草都有丰富的可溶性纤维，可以安排在平日的饮食内容，交替食用。
水果方面可选帮助刺激肠蠕动的奇异果、
木瓜、
蜜枣、
水梨、
苹果有不易吸收的山梨醇，
有改善便秘的效果。
3
、补充鲜活酵素
我们的体内超过上万种的酵素，
身体的所有功能都需要酵素来帮助运作，
酵素可分为消
化酵素与代谢酵素等两大类，
酵素与排废的关联在于，
人体自身可以制造的酵素量是固定的，
当身体再进行消化、
吸收、代谢、修复等活动都会消耗酵素，
如果其中一样活动特别需要费
力，体内会自动减少提供其他活动的酵素量。
饮食中多肉类蛋白质的人，酵素消化会特别严重，因为肉类本身既不含酵素也难消化，
当我们在消化食物上须要耗掉大量的酵素时，
用于代谢的酵素就会被减少，
代谢力降低不但
体内废物较难排除，也容易发胖。
一生健康减肥网专家指出，
现代人多半消化酵素不族，
可以选择以天然蔬果酵素制程的
消化酵素补充品，适时减轻身体负担。除了适当的补充酵素之外，营养师建议可多吃当地、
当季盛产的鲜活食品，也都有较多的酵素存在。
4
、注意烹饪方法
虽然说鱼肉是低卡路里的肉，
可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，
热量可就和牛肉丸也差不多
了！但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油，
而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。
在肉类的烹饪上，要减少烹饪时间。
因为在肉类烹饪上，
时间越长，就意味着使用的调
料会越多，
比如沪式红烧肉，那可是一把把放冰糖呀！而咕老肉看着糖汁粘腻，也放不了那
么多糖。所以，尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜。
5
、吃菜的种类要多
如果在外面就餐，点菜时选择不同种类的料理为佳。自家做饭也一样，蔬菜、鱼肉、水
果种类要丰富，样式多样才助于营养的均衡。选择时令食物能让人变得健康。
富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑
菇、柚子和哈密瓜。
蛋白质有利于加速新陈代谢。
确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，
可选的食物包括：
鸡
胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。
按时饮食减肥方法
1
、早上
6
—
9
时
对有些人而言，
吃不吃早餐好像不那么重要，
但实际上，
它却是一天中最重要的一顿饭，
因此不要轻易不吃早餐。早餐应当有富含蛋白质的食物，如鸡蛋，火腿，鸡肉肠、酸奶等。
另外，还可以再增添一些新鲜的水果、燕麦粥等。
2
、
10
时
30
分
如果有点饥饿感，可以喝
1
杯酸奶，不饿就不吃。
3
、中午
12
时一下午
1
时
这顿饭应当均衡搭配，比如来
1
份鸡肉或鱼以补充蛋白质。再来
1
份沙拉以提供碳水化
合物，还可以吃一点坚果，以获取一些有益健康的不饱和脂肪。
4
、下午
3
～
4
时
吃一些碳水化合物食物，如花椰菜、菠菜或苹果等。
5
、下午
6
～
8
时
晚餐既要有蛋白质，也要有碳水化合物，并且还要有不饱和脂肪酸。
6
、晚上
9
时一次日
6
时
这段时间是饮食的禁区。
此时，
吃东西往往与饥饿没有必然的联系。因此，
能不吃就尽
量不要吃东西，即使吃的话，也应当以高蛋白食物为主，如牛奶、酸奶等。
留意某些生活细节的减肥方法
在认真执行上述减肥计划的同时，
还要注意以下生活中的细节，
只有这样才能够完整地
执行自己的减肥计划，从而取得满意的效果。
第2个回答 2016-06-08
1、木瓜粉减肥。原因在于：
（1）它含有丰富的木瓜蛋白酶，利用木瓜蛋白酶对脂肪强大的催化分解能力催化分解体内的脂肪。
（2）青木瓜含有大量的木瓜果胶，木瓜果胶是最天然的清肠排毒物质，可以带走肠道里面的杂质和滞留的脂肪。
2、木瓜粉美白嫩肤。 木瓜蛋白酶可以分解黑色素和除去老化的角质层，维生素C对皮肤有良好的抗氧化能力，能延缓肌肤衰老，在化妆品领域有广泛应用。用青木瓜粉做面膜，皮肤的嫩滑、美白用一次就可以感觉到，远比很多化妆品要好。
3、但是注意在节食的话体内没有能量，还是不太好的了。还会建议你一日三餐按时吃，要少吃，不要吃肉，不能暴饮暴食，多吃蔬菜水果在配上木瓜粉效果会更好。节食不利于身体健康。
第3个回答 2016-04-11
减肥？木瓜粉主要成分是各种蛋白酶。这些酶能催化分解蛋白质。但是！酶进入胃部会被胃酸破坏，所以也就没用了。实际上木瓜粉对减肥帮助不大，吃了不会胖但是补充维生素矿物质，并没有“能减肥”这种功效，商家推销这个完全是欺负你不是生理生化的本科生
第4个回答 2016-05-20
可以，节食时可以吃水果充饥。 木瓜粉，英文名Papaya Powder，是采用广西特产热带水果——番木瓜果实精制加工而成。番木瓜简称木瓜，别名万寿果或乳瓜，果实富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素、蛋白质、果糖、铁、钙、磷、维生素c等多种营养元素及17种以上的氨基酸，是一种营养丰富的“果之珍品”，也是哺乳期妇女催乳增乳的传统食谱。
第5个回答 2016-04-19
木瓜粉在节食期是可以食用的，本身节食就是通过水果来代替食物，木瓜本身的热量不高，吃了不会胖但是补充维生素矿物质，但是木瓜本身的减肥作用几乎是没有的。节食减肥的话还是要适量比较好，饭后半小时喝点细体茶可以减轻一点节食的负担。