本人身高174,现在正在减肥,已从173斤减到了现在的149,每天做200仰卧起坐,有2个月了,可能因为以前胖的缘故,就算到了现在肚子上还是一堆软软的肉。请问有什么比较有效的方法能让肚子上的肉快速的减掉?只要有有效的方法,再苦再累都行,我能坚持的住。还有我只能在家练,一些带冲刺或是器械的方法可能就不方便了。我只有一副30斤的哑铃。减肥我还是会继续的,一直减到135再停。望各位达人,或专业教练能告诉我好的方法!广告的不要,谢谢