第1个回答 2024-02-27
1. 牛奶中的丰富蛋白质和维生素B对皮肤有益。这些成分有助于保持皮肤的水分和弹性，使长期饮用牛奶的女性皮肤看起来更加健康有光泽。
2. 牛奶中的钙有助于脂肪分解，因此定期饮用牛奶可能有助于减肥。想要减肥的女性可以选择脱脂牛奶，以减少脂肪摄入，更有效地辅助减肥过程。
3. 牛奶中的维生素有助于缓解经期综合症，如痛经、头痛和乳房疼痛。建议女性在月经期间饮用热牛奶，以减轻这些不适症状。
4. 牛奶中的钙、镁和无机盐对神经系统有镇静作用，有助于改善睡眠质量。长期饮用牛奶可能有助于缓解失眠，让睡眠更加深沉。
5. 牛奶中的钾有助于维持血压稳定。通过保证充足的钾摄入，牛奶有助于平衡血压水平，并降低患心血管疾病的风险。
6. 牛奶中的乳糖有助于调节胃酸，长期饮用牛奶可以中和多余胃酸，促进肠道蠕动，帮助消化，同时预防胃部疾病的发生。本回答被网友采纳