第1个回答 2024-06-03
每天的工作重复性强，有时我们会感到精神饱满，心情愉悦，工作效率也随之提高，自信和正能量充满我们的身心，感觉轻松自在；然而有时我们却会感到能量不足，工作时特别容易感到疲惫。这可能与我们的体内激素水平有关——即睾酮和皮质醇的相互作用。
当体内皮质醇水平较低而睾酮水平较高时，我们的状态就会很好，心理上表现出强势；相反，如果皮质醇水平较高而睾酮水平较低，我们则可能表现出弱势心理。
研究表明，处于强势心理状态的人会更加宽容，拥有更高的自尊水平，即对自己的评价更正面；而处于弱势心理的人则更容易感到嫉妒和愤怒，自尊水平更低。
一个有趣的实验是关于不同心理状态下的领导采用的不同管理方式。研究发现，弱势心理的领导者更倾向于使用罚款等惩罚手段来解决问题，而强势心理的领导者则更可能采用积极的方法。因此，我们有时会看到在公司中，那些经常动不动就发怒、生气的人，动不动就要与别人争执的人，其实他们的心理并不够强大。真正强大的人会更加稳重，能够团结大家，让大家感受到他们的尊重、信任和耐心，这些都源于他们的心理状态。
《高能量姿势》这本书通过许多实例，向我们展示了采取高能量姿势如何改变我们的状态。例如，瑜伽就是一种有效的方法。研究人员对战争后患有创伤后应激障碍（PTSD）的退伍军人进行了研究，发现超过一半的退伍军人会有突然惊醒的情况，听到响动就会误以为是战争，紧张不安，甚至可能伤害他人。过去对他们的治疗主要是心理治疗、谈话疗法和药物治疗等，但效果并不理想。后来，研究人员尝试使用瑜伽作为治疗方法，并与仅接受谈话疗法的对照组进行比较。初始结果显示，两组治疗均有效。然而，一年后随访发现，仅接受谈话疗法的人出现了复发，需要重新治疗，而接受瑜伽治疗的人几乎没有反弹。这是因为瑜伽改变了我们的身体姿态，这种改变深入我们的身体。
有证据表明，瑜伽产生的积极心理和生理效果几乎无可辩驳。基于瑜伽的干预治疗法已经成为医学的主流，有数百甚至数千例实证研究描述了其对健康的多种益处，包括降低血压和胆固醇、缓解慢性身体疼痛、缓解社会性疼痛等。
书中还提到，在与人交谈之前，你可以独自躲在卫生间里做金刚葫芦娃的动作或扩展性姿态，坚持两分钟即可。下图展示了扩展性姿势，大家可以参考模仿。希望这本书能帮助你将高能量姿势应用到日常生活中，提升你的工作表现和气场。详情