张至顺大师在离开人世的时候已经104岁，这也让无数的人觉得羡慕，很多的人也希望自己健康长寿，不如就选择一些中医的养生方法。
如果能够按照这些方法，你会发现自己也同样可以延年益寿，主要的就是下面的这一些。
1 、保证饮食清淡
但随着年龄慢慢的增长，肠胃功能就会容易退化，如果老人经常性摄入刺激性的食物，就会增加额外的负担。
所以可以选择清淡的饮食，清淡的饮食并不代表着只吃素，在进入到冬季时可以选择吃一些羊肉，这并不会伤身。
可以有效补充所需要的肌红蛋白，对于骨骼以及肌肉也会有一定的好处。
2 、注意清心寡欲
当人们拥有比较多的欲望时，可能就会选择不停的追求。比如追求饮食上的营养，明明知道身体并不是很好，但是却一直都会忍不住去吃一些辛辣刺激性的食物。
这其实也会危害到老年人群的健康，不如就选择克制好自己，多选择清心寡欲，保持心态上的平衡，才能够有效促进于长寿。
3 、常练八段锦
张道长本身就是道教的其中一员，所以经常性都会锻炼金刚功，这也是人们日常生活中所说的八段锦。
在运动的过程中就可以有效达到活动关节的效果也可以有效疏通经络，一旦体内的经络保持通畅，就可以有效减少疾病的出现几率。
和一些强度比较高的运动，比较太极拳，还有八段锦，相对比较柔和，能够有效避免隐患。
当然在选择锻炼的时候也必须要注意时间，一般都是在太阳升起的时候能够拥有着充足的阳气。