月子23天吃什么下奶多

Question

如题所述

Answer 1

坐月子期间，吃一些脂肪含量和蛋白质含量充足，水分含量充足的食物，最有利于下奶。当然，维生素和矿物质、还有碳水化合物等营养素，也需要充足摄入。

1、坐月子期间可以喝墨鱼通草豆腐汤。墨鱼和豆腐都富含蛋白质和维生素B族、矿物质类营养素，墨鱼中富含优质脂肪，豆腐中含有一些碳水化合物，通草具有通乳的功效。熬制而成的墨鱼通草豆腐汤，具有确切的通乳、下乳功效。

2、鸭血粉丝汤。很多乳母乳汁分泌不足的原因，都与血虚有关，鸭血粉丝汤有补血的作用，可以促进乳汁分泌。