第1个回答 2020-02-29
你好,声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。
一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：
一)
限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
二)
使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
三)
说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
四)
说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
五)
悄悄话是不正确的说话方式。
六)
长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
七)
尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八)
不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九)
应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
十)
充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
十一)
适当之运动，常保持心情愉快与放松。
十二)
感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
十三)
喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
冬季气候寒冷，空气干燥，人们常常感到嗓子不舒服。其实，由于天气变化，呼吸道抵抗病菌能力下降，冬季咽喉炎的发病率会增加。因此，冬季保护嗓子尤为重要。记者就此采访了西京医院呼吸内科李志奎副教授。李教授认为，在增强保护意识、了解咽喉炎发病原因的前提下，要从注意保暖、忌辛辣戒烟酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保护好嗓子。
希望以上内容对你有所帮助!