预产期提前了半个月，6号早上醒来就有一股热流流下来我还以为是羊水，湿了小半条内裤，就去医院检查，医生说不是羊水可能是漏尿，接下来的三四天每天早上醒都有热流流下来我都没有在意
9号早上起来也是一股热流流下来，去蹲厕所一看见红了，赶紧叫醒老公收拾东西去医院，然后到了医院办住院，护士说可能你第一胎没那么快，问我肚子痛不痛，我说不痛，就是血有姨妈那么多的量，就让我回去等肚子痛，要不然在医院宫口也不好开，我大包小包拎着四个袋又只好先回家
10号凌晨就觉得肚子平均5分钟宫缩一次而且肚子也有痛感，等到早上六点半就去医院给我内检，内检的人说宫颈还没完全软，宫口也没开，我也不想再跑来跑去就直接办住院了，下午才开一指，又等到第二天11号，我宫口开的慢就慢慢等等到下午开3指了我受不了直接上无痛了，晚上八点开五六指
然后就拉我进产房给我人工破了水，九点半十指全开但是打无痛宫缩来了也是没用的，产房只有一个护士，用了两个小时的力一点作用也没有全身都汗湿，第一胎没经验不会使力，护士看我没办法了就叫了个医生进来，然后我就蹲着用力，一二十分钟就看到头了然后又叫接生医生过来赶紧准备，没过半小时就生下来了，下面严重撕裂，因为宝宝太大了，生产的酸爽也不想再回味了，还好宝宝出来健 健康 康
产后如何恢复身材呢？
坚持母乳喂养
想要瘦一定要坚持母乳喂养，因为哺乳期摄入的热量非常多，只有通过这种方式传递给宝宝，所以母乳喂养是一种很好的瘦身方式
减肥的方法，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
均衡饮食
有些妈妈还有月子的时候的饥饿感，有时候你需要克服一下，因为出了月子，正常饮食可以保证宝宝口粮，不是吃的越多越好，不要怕宝宝没口粮，但没有特别饥饿感的妈妈也不要节食减肥，这种情况会影响母乳量，饮食清淡有营养就可以啦
大家好，我是二胎宝妈艺yi
我来回答孕期爆涨体重，哺乳期怎么减肥。
本人孕期140斤，六个月后106。三天来奶后，通草泡水喝，一天一壶。点心吃水果，夜宵几乎不吃，饿了泡牛奶喝。
1.荤素搭配，少吃多餐
2.太油的汤，把上面的那层油去掉
3.做产后瑜伽（不要做太久哦）
4.充足睡眠
5.给大家推荐几个菜，丝瓜豆腐汤，肉丸素菜汤，鱼头豆腐汤，猪蹄黄豆汤
个人真实案例，仅供参考
宝妈在怀孕期间，可以说是最幸福的时光。可以不必在意身材，满足自己的口腹之欲。有的宝妈也因为如此，而一下子增长过多。
家中长辈通常会让孕妈尽量多吃，生怕腹中的宝宝，会因为宝妈的营养补充不足而影响生长。
因此，总是各种大补的食品，不断供应，鸡鸭鱼肉样样俱全，少吃一点，都会被老人念叨许久，孕期长胖也是必然。
朱丹曾在节目中表示，自己怀孕胖了60斤，一摁一个坑的那种，着实是有些超标了，咱也不知道吃的啥，咱也不敢问啊！不过孕期增重，真不是越多越好！
无节制的营养补充，对孕妇以及胎儿是否有影响？
静姐是名90后宝妈。怀孕之前是一名主播，身材纤细、面容好。怀孕之后，家人怕她有节食的打算，便各种营养补充。
静姐想着家人如此关心自己，实在不好意思拒绝，大不了卸完货在想办法减肥。
但让她始料未及的就是，由于自己孕期毫无节制。宝宝以及自身的生长过快，整个孕期胖了58斤，连医生都被吓到。
临近产期的前一个月，便告知静姐，最好选择剖腹产来保障母子的平安。这时一家人才知道，孕期补充的太充足，也未必是好事。
孕期的体重由什么决定呢？孕妈胖多少斤合适?
① 根据孕妈胃口决定
俗语有讲，能吃是福。有些宝妈由于体质特殊，会在整个孕期都有孕吐的现象。这就导致孕妈的胃口，并不会很好，甚至有无法进食的时候。
因此，整个孕期也不会增重太多，甚至毫无变化。
② 根据胎儿数量决定
有些孕妈很幸运，是双胞胎或者多胞胎，而这样的孕妈，体重自然要比普通怀单胎的孕妈要增长的多。 一般以30~40斤最为常见，每一胎多加5~10斤左右。
③ 根据孕妈营养补充来决定
有些宝妈毫无节制，营养补充，高热量高，脂肪物质为主，整个孕期补充营养过剩。
标准体型的妈妈，孕期合适的体重增加量为11.5~16kg，整个孕期的体重增加量，建议保持在12.5kg以下。
孕妈增长过多会有怎样的危害?
① 容易引起妊娠期疾病
人的身体有一定的极限，过多的摄入营养会引起营养过剩，身体无法吸收消化，从而产生相应的妊娠期疾病，比如，妊娠期糖尿病，高血压等。
② 容易产生巨大儿，影响生产
孕妈体重增长过多，极容易造成腹中胎儿成为巨大儿，营养过剩之下，巨大儿通常头部发育较为迟缓，对孩子的发展带来严重的影响。
同时巨大儿的生产也是极为艰难的，考虑剖腹产为主，来确保母子的平安。
③ 容易影响宝妈产后身材恢复
爱美之心人皆有之，宝妈在生产之后要恢复到之前的工作、人际关系当中。如果身材走样，则很不容易恢复到产前的状态，容易给宝妈的生活带来一定的困难。
怎样合理控制饮食?既能保障营养的摄取，又不至于负担过重?
①饮食摄取要全面、规律
孕妈的饮食，不仅要多更要全面。应当采取少食多餐，全面营养综合补充。当担心食物中的营养摄取不足时，可以考虑适当的补充保健食品。
②不要暴饮暴食、偏食挑食
宝妈的饮食要规律，尽量不要偏食，挑食或者暴饮暴食。
合理安排自己的进餐时间，与休息时间相配合，让自己的身体，能更好的吸收营养，为孩子提供更加 健康 的身体条件。
③适当运动
有一些宝妈认为，怀孕之后，就需要卧床休息，其实大可不必。 适当的运动，保持身体机能的运转，也是增强体质，提高免疫力的有效办法。
宝妈可以适当的运动，比如走楼梯，散步等，根据自身的体力情况来决定，运动技能也有助于宝妈生产时的顺利。
【妈妈寄语】
怀孕长胖是正常，但体重的增加量，却是关键，宝妈们都应该了解，不能盲目，还应该科学的对待孕期的营养补充。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
你好，我是小贾，一位2岁孩子的妈妈，很荣幸受邀回答这个问题，下面的视频中有详细介绍我哺乳期是如何在三个多月的时间里将体重减掉近40斤的，希望你看完后能对你有所帮助