俗话说“失败乃成功之母”，一次失败不要紧，要抓紧调节好心态，失败了想死是一种不正确的心态，现在首要的应该调节好心态要紧，调节方法有自我暗示、娱乐运动、认知调整、放松静坐等方法。
1、自我暗示
自我暗示有消极的自我暗示和积极的自我暗示。绝大多数心理问题都是由消极的自我暗示导致的。积极的自我暗示具有疗愈作用。简单地说就是自己对自己说积极的话，说肯定的话，树立能改变目前处境的一种信念。
2、娱乐运动
可以通过听歌、唱歌、看电影、游泳、跳舞、下棋、郊游、与朋友聊天等活动，来陶冶性情，使心情显得轻松愉快。
娱乐活动具有心理自助的作用。当一个人处于悲伤、不满、压抑、痛苦时，利用娱乐活动可以让人的情绪得到发散，解开心中的结，从而抒发情志，净化心灵，达到调整不良情绪的目的。当一个人心情抑郁时，应该走出家门，去一些植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解不良的情绪。
3、认知调整
一个人可能认为，这次考试只是试一试，即使考不过也算是一次经验的积累。另一个人可能说，我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。于是不同的信念带来的情绪结果大不一样。
根据这个情绪理论，当我们遇到某个外界的刺激性事件时，我们就可以试着从积极的方面对事件进行重新认识，重新解释和评价，对这个外界事件有一个合理的信念。
对诱发事件的消极的不合理的信念改变了，一个人的情绪也就自然而然地改变了，心情就不会那么糟糕了。实践证明，这个方法很好用也很有效果。
4、放松静坐
当产生负面情绪的时候，可以离开原来坐着、站着或躺着的那个地方，找一处安静的地方，静坐十到二十分钟，将注意力集中于自己的身体上，先做深呼吸，深深地吸满气在肚子里憋三秒钟。
然后再缓缓地吐气出去，吐气的时候把注意力集中在双肩放松的感觉上，想象把身体内的压力和烦恼通通吐出去，想象让所有的不开心都离你远去。
在这个过程中，有时可能注意力会分散，不过也没关系，你随时可以做个深呼吸重新开始。这样活跃的负面情绪就会逐渐平静下来，心情也就会逐渐好起来。
扩展资料：
开面馆失败的原因：
1、盲目的随波逐流，缺乏行业了解。很多投资者觉得加盟开面馆门槛较低，风险压力小，于是看到别人开面馆赚钱，就盲目的跟随开店，由于在经营方式和管理方面没有经验导致出现问题，最终走向关门大吉。
2、定位不明确。面馆面向的人群交广泛，但多是打工者，所以在价格的定位，和产品的定位方面要多向他们靠拢。如果以高消费的定位水平开面馆，相信定会失败。
3、选址问题。开店选址很关键，位置的参考指标为：现有消费人群、潜在消费人群，而选址时，如果考虑不高长久，后来消费人群出现重大的转移，造成客流锐减，这是最大的失误。