痛风又称富贵病，很多人得痛风的原因，就是与吃的太好有关系，所谓吃的好，无非就是大鱼大肉海鲜吃的比较勤，比较多，随着生活水平的提高，这患上痛风疾病的概率也随之上涨，痛风发作起来，是让人痛不欲生，除了日常的打针吃药能够缓解，那么平时我们也可以从日常行为小事上下功夫，来抵抗痛风对我们的伤害。
1、调节饮食习惯
痛风患者最忌讳的就是吃"高嘌呤"类食物，比如：动物内脏，各种海鲜，深海鱼类贝类食物，一旦这些食物摄入过多会使机体内嘌呤代谢紊乱，导致尿酸增多，最后痛风发作，疼痛难忍。痛风患者应该遵从的饮食原则是——三低一控，低脂肪，低蛋白，低热量，控制高嘌呤。在日常生活的饮食应该以三低为原则，多吃蔬菜，水果，减少肉类蛋白的摄入。
2、 多饮水
痛风患者应该养成多喝水的习惯，多喝水可以促进体内尿酸排出，降低血液中的尿酸浓度，患者在生活尽量少饮用含糖量高的饮料，一是饮料中含有大量的果糖，会促进尿酸合成，二是会抑制胰岛素分泌，血液中的糖分会升高，排尿量减少，引发痛风。
3、适当吃水果，蔬菜
痛风患者摄入水果的量一般控制在300g左右最相当，甜度较高的食物会导致血尿酸，可以选择一些含维生素C高且低糖的水果，能够补充膳食纤维，维生素C能够促进尿酸排泄，促进肠道蠕动。
4、控制体重
肥胖对身体那是百害而无一利的，经研究表明，身体脂肪过多，会导致肝脏排毒能力下降，促使肝合成的尿酸增加，使肾脏排泄尿酸量减少，并且肥胖会使血尿酸升高。其中复型肥胖是高尿酸血症的重要危险因素。
5、戒烟
吸烟不仅伤害我们的肺部胃部，许多慢性病的发生都与它息息相关，经大量研究表明，吸烟人群尿酸水平要明显高于不吸烟的人，在日常生活中，我们也要远离二手烟。
6.饮酒适度
都说小酌怡情，在生活中无论你身体 健康 与否，都要秉持着一个适度饮酒的原则。因为酒精会阻碍的尿酸排泄，使血液中的尿酸增高，诱发痛风，尤其是吃完海鲜后喝啤酒，让你疼痛效果"加倍"。
7、 不宜剧烈运动
适当的运动可以提高人体代谢能力，加快尿酸的排泄，有助于患者提高抵抗能力，但是过于做一些激烈的运动，会导致人体排汗过多，使尿量减少，阻碍尿酸排泄，对于痛风患者来说就并不适宜激烈的运动。
8、 避免着凉
受寒也是导致痛风发作不可避免的因素之一，痛风患者一旦受到寒凉，局部关节受到刺激，痛风就会急性发作。所以痛风患者一定要注意保暖，尤其是在换季的时候。
说完了痛风患者在日常生活中应该要注意的事项，那么我们谈谈，痛风患者在生活中究竟吃一些什么能够帮助我们降低尿酸呢？
在介绍食物之前，我们首先要知道，生活中的食物只是能够帮助我们缓解痛风，食物帮助患者降尿酸的限度最大也只是降低60μmol/L左右，所以痛风患者不能完全依靠食物，治疗疾病。包括任何的保健品，也不能取代降尿酸药物。
奶制品中含有乳清蛋白等营养物质，可以帮助我们身体抗炎，排尿酸，减轻痛风发作时身体的炎症。痛风患者可以每日饮用300毫升左右。
多吃杂粮，杂粮中有精米白面中没有的维生素，矿物质，比如可以吃一些小米，玉米，小米中含有丰富的B族维生素，谷维素能够增加抵抗能力。
樱桃中含有花青素，维生素C等抗氧化物质，能够抵抗炎症，减轻痛风发作几率。