就像邹奶奶所说：“没人不会老，重要的是用什么方式去完成变老的过程。”
但事实是，邹奶奶20年如一日在做同一件事情，并且坚持做到极致，就像网友所评论：“佩服，我3天都坚持不下来。”
79岁奶奶坚持跳绳20年，这件事情告诉我们，运动不分年龄的。运动可以使人更加的健康，可以老了后做自己想做的事情。所以老人有必要健身运动。
首先这可以消磨老年时光，锻炼身体，这对老人的身心是非常有好处的。其次，这样可以给老人心理安慰，我健身，我长寿。
79岁的奶奶，风雨无阻的健身，由此减重十几斤，而且极少生病，对于老人健身来说，1653长期坚持健身和运动对于我们肺部和心率都有很大的提高，可以极大地避免有些疾病的发生，而且生命在于运动，老年人健身只要防护好自己的身体不要受到损伤，健身可以说是非常有益的
对于老年人来说，虽说处在养老的阶段，日子过得也是比较悠闲的，但是在悠闲的生活下，老年人关注更多的应该是自己的身体健康。
而且健身的话不仅可以提高身体的机能，同时还会让身体便得更加健康，这对于老年人来说，是非常重要的事情了。不过，对于老年人来说，虽说可以健身，甚至是提倡健身，但是在做运动的时候，可以根据自己的身体状况来制定一系列的健身计划，这样的话才会让自己的身体变得更加的健康。
适量的运动可以让老年人的身体更加健康，同时也会让老年人变得很有活力。虽说人类是无法阻止身体老化的，但是可以通过各种各样的方式来放缓老化的速度。而健身无疑是对老化问题最有效的打击了，毕竟健身可以激活细胞，让身体的各个机能变得更加的活跃，这样可以帮助人体增强自身的抵抗力。
心肺作为人体最重要的器官，如果长期健身的话，可以让心肺功能变得更加的强大。一般来说，肺不健康的人身体都会很瘦弱，如果肺活量大的话，按摩身体就会变得很强大，同时长期健身有助于提高人体的心肺功能，并且让人在体态上变得更加年轻有活力。
其实如果每天花些时间健身的话，不仅对自己的身体有很大的好处，同时还能够增强人体的抵抗力，让老年人少生病。
生命在于运动，老年人做一些适合自己的运动对身体非常好，但是做运动要量力而行，注意运动保护，不要受伤。
当然健身前要去体检一下，适当的小型健身，不适合剧烈运动。
