99问答网
所有问题
运动减肥的正确方法
如题所述
举报该问题
推荐答案 2024-01-23
1、力量训练不可少:对于减脂而言,奋力跳有氧舞蹈一小时,减脂效果还不及进行半小时重量训练,这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。
2、分段式运动:研究显示,同样是为时2小时的健身运动,将其分成40分钟做一次,共做三次,所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次,共做两次的7倍。
3、运动至少20分钟:尽管说要分段、短时多次,但是每次最短也别少于20分钟。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/vvWevt7BOXWXjXW7O7O.html
相似回答
大家正在搜