第1个回答 2022-06-02
本文来自于寒假减肥营学员乐乐
我的减肥持续了六天。其实挺对不起茜喵老师每天的点评和督促的，可能是头六天坚持的太好，发现自己的围度变小了，常穿的牛仔裤变松了。才六天哦，太开心了，虽然体重没变。然后那天中午饱饱的和家人吃了一顿汤锅，吃舒服啦，开胃啦，然后…一发不可收拾啦。
说说这次减肥营的收获吧。挺好的。改变了我乱吃三餐和零食的坏习惯，提醒了我要注意多吃蔬菜、多补充蛋白质，少吃瓜子和水果。三餐的进食时间和分量，茜喵老师也是经常提醒。真的好温暖哦，有个亲切的女孩每天关心我吃什么，“要吃鱼虾要吃肉，也可以吃个鸡蛋，减肥的前提是要吃饱哦”，吃不好了吃多了吃少了都会提醒我。真的很感谢，因为我很长很长时间都少吃蔬菜、鸡蛋、米饭类主食了。
运动方面，我挺喜欢茜喵老师给我们的T25，在家也可以动起来跳起来，发热也很快，强度也比较适合我，谢谢啦。
以后就要自己监督自己啦，小小的进步只是良好改变的开始！“继续加油” ！
本文来自于减肥营学员XYZ
在中无意看到茜喵的一篇文章，开始关注茜喵，翻看了很多茜喵以前的文章，觉得很多减肥的观点跟在此之前我所关注的一些营养师的减肥健身观点一样，正是这一点让我想加入减肥营。
对于一个不自律的人，我需要有一个平台监督着我，减肥营的每日打卡提醒着我每天要运动，看到想吃的美食前，在薄荷里查一查热量，然后默默地走开。21天，除了在外不方便运动，在家我都坚持运动，从开始跟着keep到T25，每次运动后的清爽舒畅是我第二天坚持的动力。这些是我收获的改变。
人们常说21天养成一个习惯，而我觉得要成为终身的习惯需要持续的行动，这21天养成的习惯是21天减肥训练营的终点，更是今后坚持健康生活的起点。非常感谢茜喵老师的科学减肥健身的课程以及每日的精心点评，群员互动更让我们觉得不是你一个人在坚持。