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困了睡不着怎么办,我现在很困就是睡不着,吃了10片安眠药,还是睡不着,我还怎么办啊
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第1个回答 2015-02-03
10片安眠药还没睡?大神!
追问
是啊
玩了一晚上联盟了
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总是失眠
怎么办
呢
视频时间 00:51
晚上
很困
但
就是睡不着,怎么
解决呢?
视频时间 00:44
好
困睡不着怎么办
?
视频时间 00:44
我现在
想睡觉却
睡不着
咋办?
答:
想睡觉但难以入睡,属于睡眠障碍,主要由于长期
睡眠不
足、睡眠质量下降或者睡得过晚所致。一般通过以下方式进行治疗:1、调整生活习惯:白天尽量避免睡觉,同时可通过泡脚、洗热水澡方式,有效改善上述症状;2、调整饮食习惯:晚上睡前尽量避免饮用奶茶、咖啡等,否则容易导致睡眠障碍。一般通过饮用牛奶、蜂蜜水...
失眠
怎么办
?
视频时间 01:45
晚上总
是睡不着,怎么办
答:
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,...
很想睡觉
,睡不着,怎么办
?
视频时间 00:44
晚上
很困
但总
是睡不着怎么办
?
答:
以个人经历来看,我认为你是工作量很足,身体劳累,所以你困。但是你的心理上是焦虑的或者其他的心思,让你无法入睡
,就是
心心和你的身体没在统一战线上。建议冥想,多问问自己心里在焦虑什么,解决了问题自然睡香。另外注意白天时间,白天不要睡太多午觉。
我现在睡不着,怎么办
?有什么办法么?
答:
使精神负荷增大时,就更
睡不着
了,久而久之,就成了「习惯性失眠」,即使压力消失了,也很难安睡。有习惯性失眠的困扰着,有些人会求助於医生,或是自己购买
安眠药
来服用,但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性,以致於没有服药时根本无法自然入睡,又因为安眠药会造成肝脏的负担,长期服用弊多於...
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