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总是入睡困难，该怎么办啊？
如题所述
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第1个回答 2014-03-14
病情分析：
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致的失眠症状。
指导意见：
这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如六味地黄丸配合天王补心丹，坚持服用一段时间，效果当会显著。
祝你健康快乐！
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入睡
很
困难该怎么办
答：
在入睡比较困难的时候，
不要强迫自己睡觉
。睡不着的时候也不要总是想让自己睡觉，可以让自己做一些其他的事情，比如说可以看一会书，练一会儿字，这样就可以慢慢的让自己的精神放松，看看书，半个小时左右就会感觉到困意。1、
少用电子设备
在需要睡觉的前一个小时到半个小时就不要再使用电子设备了，...
晚上
入睡困难怎么办
答：
(7)若疲劳而难以入睡者，
不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果
。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，
应先有思想准备，主动调适
，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠...
入睡困难老是
胡思乱想
怎么办
答：
治疗方法
1、放松疗法
入睡困难很大程度是思想过于专注一件白天没有解决或烦心的事，从而使神经系统过于紧绷，这个时候
可以坐起来，打打坐，喝一杯水
，这样主动的行为来打破这个僵局，潜意识的会告诉身体明天再想。这种方法是了解并改善睡眠的一个非常好的方法。只要想，人总是可以控制自己的情绪的，而人...
入睡困难怎么办?
答：
1、听音乐 在晚上睡不着的时候可以听几首音乐，让自己的心绪平静下来，有助于提高睡眠质量。2、用脑过度 如果白天用脑过度的话，则到了晚上就很
难入睡
，因此，平时应该要注意劳逸结合。3、不玩手机 在睡觉的时候
，应该
将手机关机，不要在睡觉之前玩手机，这样很容易导致
入睡困难
。4、睡觉环境 如果睡觉...
孩子每天
入睡困难,
这
该怎么办?
答：
1. 调整白天睡眠时间：如果孩子晚上难以
入睡，
可能是因为白天睡多了。家长可以适当减少孩子的白天睡眠时间，例如将午睡时间调整到一个小时左右，避免超过一个半小时。这样可以避免孩子因白天睡太多而晚上难以入睡。2. 增加白天活动量：家长
应该
在白天带孩子进行适量的活动，如户外散步或在家进行适度运动。这样...
总是
失眠
怎么办
呢
视频时间 00:51
入睡困难怎么办?
答：
那么，一般
入睡困难
我们
该怎么办
呢？1、睡前散步人在夜间的时候，一天中工作、学习以及生活中的大大小小的事情都会留存在大脑之中，使得大脑在夜间的活动变得激烈而出现入睡困难的情况。所以睡前安排室外散步能够帮助放松思维活动，特别是晚饭后出门散步还能够促进消化，有益身心健康。2、睡前刷牙口腔中含有的...
总是入睡困难怎么办?
可以试试这几个方法,亲测有效。
答：
尝试了各种
入睡
方法，发现比较有效果的有如下几种：1、听音频类节目，最好是听书。去年买了樊登读书会的会员
，经常
就听他讲书帮助入睡。特别是午睡时间不多，又希望快速睡着时，听讲书音频是个好方法。调到适合的音量，调好定时，听着听着就睡着了，还睡得特别香。这是目前发现入睡效果最好的方法。但...
请教
怎么样
才能快速睡着
视频时间 00:46
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为什么入睡困难
睡眠不好入睡困难
怎样有效治疗入睡困难
为什么入睡特别困难
长期入睡困难
每天入睡困难
入睡困难的原因
治疗入睡困难
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