99问答网
所有问题
晚上老是失眠,想睡睡不着,怎么办?
晚上老是失眠,想睡睡不着,怎么办?
举报该问题
其他回答
第1个回答 2014-03-16
问题分析:
你好,引起失眠的原因很多,不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的,建议您最好是去看看中医。
意见建议:
平时要注意饮食调节。适量吃一些有助于神经功能的食品,如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。
相似回答
晚上睡不着失眠
了
怎么办
答:
方法/步骤 失眠的原因之一:生气,对一件事情的气氛会引起一个人的失眠,
所以解决的方法就是让自己心情平复下来,可以找人倾诉啊
,说出来也是一种好方法,也可以做自己感兴趣的事情。情绪的原因造成的失眠是很多的,所以要
保持一颗良好的心态
,如果自己没办法把握,可以看看心灵鸡汤和找比积极年长的人请教。
晚上失眠
了
,睡不着怎么办?
答:
睡前喝牛奶
睡觉之前,不要再去干重活或者累人的活,
给自己泡杯温热的纯牛奶,慢慢的喝
,喝完大概十分钟之后去睡觉,躺床上闭目养神,不要想这一天不开心的事,不一会儿你就会犯困进入睡眠状态。
听温柔的轻音乐
当你躺在床上,一直翻来覆去无法入睡的时候,
不妨试试听一些自己喜欢的歌
或者一些很舒...
怎样快速入睡小窍门 快速入睡的妙招
答:
很多人都有睡觉困难的情况,就是很困但是怎么也睡不着,最后造成难以入睡,所以,失眠的痛苦真的让人困苦不堪,那么,在晚上怎么才能快速地入睡呢,下面,就给大家讲解三个方法: 设定良好的睡眠环境
睡前洗热水澡
心里放松法助眠 1、设定良好的睡眠环境 想要快速入睡,睡得舒适安稳,睡觉环境是很重要的。 首先,必须拉窗帘...
晚上老睡不着怎么办
答:
1、调整呼吸 小编也曾尝试数羊数星星,结果越想越多越来越清醒,更加
睡不着
了。后来,我发现在我们睡眠中,呼吸频率大大下降,所以小编试着放慢呼吸,每次呼吸一点点,吸入一点点,渐渐就睡着了。
失眠
患者不妨尝试一下。2、看深奥的书籍 睡不着再怎么勉强都没用,不如看点书。认真地看那些深奥的书(...
我每天
失眠,
越想睡着越
睡不着,怎么办
答:
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在
夜里睡
得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服
失眠
症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床
睡觉
...
长期
失眠怎么办?
答:
长期
失眠怎么办
(1)保持平常自然的心态。出现了失眠的状态不用过分的担心,越
是想要
强行入睡,越是会
睡不着
。有些人对于连续多天的失眠状态感觉非常的紧张,认为如此下去大脑得不到休息,容易生病和短寿。这种担心焦虑更会影响睡眠。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加...
晚上总是失眠怎么办?
答:
晚上总失眠
主要是白天的精神压力太大了
,想
的东西太多了,过于紧张所造成的, 你需要做的是必须要以平常的心态去入睡。还有就是调节一下自己的生活习惯,睡前别熬夜,放松自己。睡前不吃烟喝酒,少喝刺激性的饮料。1、适当运动适当的运动也可以帮助我们的睡眠哦,这样既可以锻炼身体又可以促进睡眠,但是...
晚上睡不着
经常
失眠,晚上失眠
该
怎么办
呢?
答:
序言:有很多人在
夜晚
的时候
睡不着,
躺在床上翻来覆去的,就是没有办法进入到睡眠状态,非常的痛苦。小编建议大家一定要及时的调节这种情况。在白天的时候,大家也就要多做一些事情,不要长时间的闲着。这样等到夜晚的时候就没有办法
睡觉,
就会产生
失眠
的情况。同时大家可以进行适当的运动,特别是在睡觉...
大家正在搜
晚上失眠想睡但是睡不着该咋办
晚上睡不着白天睡不醒是失眠吗
失眠晚上睡不着白天睡得着
白天总是要睡晚上失眠睡不着觉
白天睡晚上睡不着算失眠吗
失眠一晚上白天还是睡不着
晚上失眠白天还睡不着
失眠白天晚上都睡不着
严重失眠白天晚上都睡不着
相关问题
晚上总是失眠,睡不着觉怎么办?
晚上总失眠,其实很困,但就是睡不着,怎么办?
想睡睡不着失眠怎么办才能睡
天天晚上总是睡不着 失眠 总是醒 怎么办呢?
晚上老是睡不着觉怎么办?