【编辑部】沉沉的眼袋总让你看起来很没有朝气？中医认为，现代人的经常性熬夜让气血无法正常回流，让眼部的湿气淤积，也是造成眼袋的原因。可以透过规律的生活作息调整，并且改掉宵夜习惯来改善眼袋的状况。以上对你来说简直是不可能的任务吗？以下教你消除眼袋 *** 妙招，起床 *** 轻松消除眼睛浮肿！
眼袋形成原因
眼球在眼眶内，周围有脂肪组织作为保护和缓冲，眼眶内脂肪容量与下眼部支持的结缔组织通常处于平衡，但是，当眼眶内脂肪堆积过多、或下眼部结缔组织变薄弱等，发生改变，眼眶内脂肪会突出于眼眶，形成眼袋。 一般来说，随着年纪老化，眼轮匝肌衰退、皮肤失去弹性、下眼眶隔筋膜渐渐松弛，就容易导致眼眶内的脂肪膨出。
眼轮匝肌是什么？眼轮匝肌衰退，导致黑眼圈、眼睑浮肿下垂与干眼症！
日本美容健康专栏作家永田明华表示，眼轮匝肌是围绕眼睛周围的肌肉，负责闭眼的机能，并帮助眼泪的循环。如果眼轮匝肌机能衰退，就会导致上下眼睑闭合不完全，使得水分容易蒸发，导致干眼症。 此外，肌力衰退还会造成眼睑浮肿，出现黑眼圈，以及眼睑下垂等问题，光只是眼轮匝肌衰退，就会让外表看起来变老，还可能因为眼睑下垂浮肿让视野变窄。透过锻炼眼轮匝肌，不只能让机能恢复正常运作，还可以让浮肿与多余的脂肪消失，让双眼变得明亮有神。
《护眼操这样做》
眼周的肌肉日常生活中几乎不会使用到，因此需要有意识地去使用它。锻炼的方式有很多，只要选择适合自己的方式养成习惯即可。
睁眼闭眼。 眼睛快速闭上，保持5秒钟。使劲大力睁开眼睛，看向前方。反复进行，闭眼后看向上下左右。 眼睛睁大，以眼球画8字形，连续5回，反方向也进行5回。 斗鸡眼。有意识地斗鸡眼可让眼轮匝肌的收缩力上升，还可帮助眼部紧张放松。将食指立在视线前方，看着食指的指尖，将手指保持直立朝自己方向拉近，再保持同样高度朝远方移动，反复进行。 一边意识到眼周的肌肉，一边将眼睛用力朝右看，可以感觉到眼周的肌肉被伸展拉扯，持续朝右看五秒钟。其他方向也反复进行。 一边看着镜子，眯起眼睛，约留下2~3公厘缝隙，持续10秒钟，在保持眯眼状态下用力闭上眼睛，反复进行。 用双手的食指、中指、无名指三只手指头，横放贴上额头，缓缓转圈搓揉，可放松额头僵硬，也可帮助眼部放松。
【编辑部】沉沉的眼袋总让你看起来很没有朝气？中医认为，现代人的经常性熬夜让气血无法正常回流，让眼部的湿气淤积，也是造成眼袋的原因。可以透过规律的生活作息调整，并且改掉宵夜习惯来改善眼袋的状况。以上对你来说简直是不可能的任务吗？以下教你消除眼袋 *** 妙招，起床 *** 轻松消除眼睛浮肿！
眼袋形成原因
眼球在眼眶内，周围有脂肪组织作为保护和缓冲，眼眶内脂肪容量与下眼部支持的结缔组织通常处于平衡，但是，当眼眶内脂肪堆积过多、或下眼部结缔组织变薄弱等，发生改变，眼眶内脂肪会突出于眼眶，形成眼袋。 一般来说，随着年纪老化，眼轮匝肌衰退、皮肤失去弹性、下眼眶隔筋膜渐渐松弛，就容易导致眼眶内的脂肪膨出。
眼轮匝肌是什么？眼轮匝肌衰退，导致黑眼圈、眼睑浮肿下垂与干眼症！
日本美容健康专栏作家永田明华表示，眼轮匝肌是围绕眼睛周围的肌肉，负责闭眼的机能，并帮助眼泪的循环。如果眼轮匝肌机能衰退，就会导致上下眼睑闭合不完全，使得水分容易蒸发，导致干眼症。 此外，肌力衰退还会造成眼睑浮肿，出现黑眼圈，以及眼睑下垂等问题，光只是眼轮匝肌衰退，就会让外表看起来变老，还可能因为眼睑下垂浮肿让视野变窄。透过锻炼眼轮匝肌，不只能让机能恢复正常运作，还可以让浮肿与多余的脂肪消失，让双眼变得明亮有神。
《护眼操这样做》
眼周的肌肉日常生活中几乎不会使用到，因此需要有意识地去使用它。锻炼的方式有很多，只要选择适合自己的方式养成习惯即可。
睁眼闭眼。 眼睛快速闭上，保持5秒钟。使劲大力睁开眼睛，看向前方。反复进行，闭眼后看向上下左右。 眼睛睁大，以眼球画8字形，连续5回，反方向也进行5回。 斗鸡眼。有意识地斗鸡眼可让眼轮匝肌的收缩力上升，还可帮助眼部紧张放松。将食指立在视线前方，看着食指的指尖，将手指保持直立朝自己方向拉近，再保持同样高度朝远方移动，反复进行。 一边意识到眼周的肌肉，一边将眼睛用力朝右看，可以感觉到眼周的肌肉被伸展拉扯，持续朝右看五秒钟。其他方向也反复进行。 一边看着镜子，眯起眼睛，约留下2~3公厘缝隙，持续10秒钟，在保持眯眼状态下用力闭上眼睛，反复进行。 用双手的食指、中指、无名指三只手指头，横放贴上额头，缓缓转圈搓揉，可放松额头僵硬，也可帮助眼部放松。
眼袋的分类
原发性：多为家族遗传史，年轻时就会发生，主要原因为眼眶内脂肪较多而膨出。 继发性：多见于中、老年，是下眼支持的结缔组织薄弱松弛引起的继发改变。
常见的眼袋类型
单纯脂肪突出型眼袋：因眼眶内脂肪堆积过多、或下眼部结缔组织变薄弱，造成眼眶内脂肪突出，或先天眼眶内脂肪较多而膨出形成眼袋。 泪沟型眼袋：随着年纪增长，眼轮匝肌、皮肤失去弹性，下眼眶隔筋膜渐渐松弛，导致眼眶内的脂肪膨出。
预防眼袋方法
生活作息规律，避免经常熬夜 避免长时间使用眼睛工作或看书一段时间，务必让眼睛休息 多作眼部的 *** ，让上下眼皮的血流通畅 热敷眼睛部位，预防眼袋与黑眼圈的形成
消除眼袋 *** 穴道
足三里穴让你留住青春 *** 位于小腿胫骨前的足三里穴，可以有效 *** 胃经的气血上行，增强脾胃功能，让气血循环更顺畅。在起床用过早餐约一小时后，对于足三里穴的左右侧各用力按压30次，能有效解决眼袋问题。 涌泉穴促进气血循环作为人体的长寿大穴，涌泉穴能让血气更顺畅， *** 涌泉穴不仅能活化脏腑功能，还具有美容效用。 搓热双手轻敷眼睑若是觉得要找到正确穴位太过麻烦复杂，可以试着将双手手掌相互摩擦，擦热之后由内而外的 *** 眼睑，值到感觉眼睑发热，也可以有效改善眼袋问题！但记得 *** 力到不可太过，不然反而会产生皱纹。
敷小黄瓜消除眼袋
中医教授张伟在《食物是你最好的保健品》一书中指出，生小黄瓜内含有抗氧化成分和类黄酮素，薄切后敷在眼上可以有镇定、消肿的效果，每日约敷10-15分钟就可达到消除眼袋的效果。
吃香蕉有助改善眼袋
美国知名营养师金柏莉‧史奈德(Kimberly‧Snyder)常为许多好莱坞影星规画餐点，她表示香蕉富含钾，能帮助消除水肿型眼袋。只要每天一根，就能告别眼袋，呈现最好的妆容。 多数的眼袋都属于假性眼袋，主要因为睡眠不足、睡前饮水过量而产生。香蕉中丰富的钾，就是预防水肿型眼袋的最好帮手。 日前流行的香蕉减肥法，也正因为除了促进排便，香蕉还能改善腿部浮肿。不过对于非水肿造成的眼袋及黑眼圈，就无法看出成效。 参考资料:
《下半身决定你的健康！：腰好、腿好、脚好，身体自然好》／洪康远／出版社：方舟文化