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吃什么能降低胆固醇?
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第1个回答 2014-01-15
你好,降低胆固醇吃蔬菜水果和菌藻类食物,如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。
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减少胆固醇可以吃什么?
答:
可以降低胆固醇的食物主要有:黄豆、香菇、韭菜还有鱼肉等等
。1.黄豆:有研究发现,每一天吃二十八克的黄豆,可以降低甘油三酯以及胆固醇,所以降低胆固醇可以吃黄豆或者豆制品。2.香菇:香菇味道鲜美,且非常有营养,可以降低胆固醇,平时可以适当多吃一些。3.韭菜:韭菜的纤维含量高,能促进肠道蠕动,还可以...
胆固醇高
吃什么
好
降低胆固醇
的食物汇总
答:
1、
苹果
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。2、
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样...
降低胆固醇吃什么
答:
降低胆固醇应该吃以下食物:1. 燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖,这种物质有助于降低体内的低密度脂蛋白水平,同时提高高密度脂蛋白的含量。2.
深海鱼
富含Omega-3脂肪酸的深海鱼,如三文鱼、鳕鱼
等,能有效降低血液中的胆固醇含量。这类脂肪酸有助于促进心血管健康,减少胆固醇在血管壁的沉积。3. 坚果...
吃什么可以降低胆固醇
答:
一、富含纤维的食物 如
燕麦
、蔬菜、水果和全谷类食品。这些食物富含纤维,有助于减少胆固醇的吸收,促进胆固醇排出。燕麦中的β-葡聚糖是一种可溶性纤维,能有效降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇的水平。二、富含不饱和脂肪的食物 如
橄榄油
、鱼油、坚果等。这些食物中的不饱和脂肪酸有助于替代饱和脂肪酸,...
吃什么能降低胆固醇?
求回答!
答:
有4类食物应用一个月以后,测低密度脂蛋白(LDL)胆固醇降低29%,多数人已降至正常范围。这四种食物是:1、豆制品,尤其是国外有豆制的代肉类,如豆制汉堡包、豆制热狗、豆制冷切肉,以及豆奶等。2、硬壳果,每天吃一把杏仁。3、黏胶可溶性纤维素,这在欧美有商品。还有
燕麦
麸谷物、
大麦
汤等不溶性...
吃什么能降低胆固醇
答:
一、推荐食物 1.
燕麦
:燕麦中含有丰富的β-葡聚糖,这种可溶性纤维可以帮助降低胆固醇。2. 坚果与种子:如核桃、杏仁等含有不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的坏胆固醇。3.
深海鱼
:富含Omega-3脂肪酸,这种健康的脂肪有助于提高好胆固醇的水平,同时降低坏胆固醇。4.
水果和蔬菜
:含有丰富的纤维...
吃什么
食物
可以降低胆固醇
答:
吃什么食物可以降低胆固醇?一、
燕麦
燕麦是降低胆固醇的优质食物之一。它含有丰富的膳食纤维,能够帮助清除体内的胆固醇,降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的水平。二、深海鱼
富含Omega-3脂肪酸的深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等
,有助于降低血液中的胆固醇水平。Omega-3脂肪酸能够促进健康的心血管系统,减少心血管...
吃什么可以降低胆固醇?
答:
点心可用硬壳果、酸奶及加上可溶性纤维素的豆奶。除此以外,当然不应吃高胆固醇食物、高饱和脂肪食物及动物脂肪。不过该文作者认为,即使不能完全达到他们所要求的素食,但尽可能的多用以上4类食品,
可以
一步一步增加,对
降低胆固醇
还是有好处的。这4类食品在欧美超市或食品店都有供应。但在我国上述第3...
吃什么能降低胆固醇
和高血脂
答:
牛奶:含较多的钙质,能抑制体内
胆固醇
合成酶的活性,也
可减少
人体对胆固醇的吸收。蜜橘:含有丰富的维生素c,多
吃可以
提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。茶:含有咖啡碱与茶多酚,有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功能。经常饮茶,可以防止人体内胆固醇的升高。
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