要在Mac或Linux系统上运行C语言程序，可以按照以下步骤进行：
创建C语言源文件：
创建一个名为main.c的文件。使用任意一款文本编辑器打开main.c文件，并输入你的C语言代码。
安装GCC编译器：
如果你的系统上还没有安装GCC编译器，你需要先进行安装。在Mac上，可以通过Homebrew安装GCC，命令为：brew install gcc。在Linux上，根据你使用的包管理器，可以使用以下命令之一进行安装：使用YUM：yum install y gcc。使用APT：aptget install y gcc。
编译C语言程序：
打开终端。导航到包含main.c文件的目录。使用GCC编译你的C语言程序，命令为：gcc ./main.c。这将生成一个名为a.out的可执行文件。在Mac上，可能会生成一个名为a.out或没有扩展名的可执行文件，具体取决于你的系统设置。
运行编译后的程序：
在终端中，输入./a.out或相应的可执行文件名来运行你的程序。
通过以上步骤，你就可以在Mac或Linux系统上成功运行一个C语言程序了。
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