对于成长发育的孩子来说，妈妈们一定要注意在饮食中科学的补充各类微量元素，那么哪些食物富含哪些微量元素呢?本文就总结出富含各类微量元素的食物，一起来参考下吧。
补铁： 多吃动物肝脏、黑木耳、芝麻、黄花菜、猪血、蘑菇、油菜和酵母。
补锌： 多吃鱼类、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆制品、粗面粉、牛肉、羊肉和牡蛎。
补铜： 多吃动物肚脏、硬壳果、芝麻、柿子、猪肉、菠菜、豆类和蛤蜊。
补碘 ：多吃海带和各种海味。
补铬 ：多吃粗粮，牛肉和动物肝脏。
补锂： 多吃小米、胚芽、糙米、蛋类和谷物。
补锰： 多吃粗面粉、豆腐、坚果和大豆等。
补硒： 多吃鱼类、鸡蛋和动物内脏。补钼：多吃各种干豆、谷类和动物肾脏。