总是情绪暴躁，对身边的人发脾气怎么办？

Question

总是情绪暴躁，对身边的人发脾气怎么办？

Answer 1

这种情况，一般内心可能有很多没有消化的情在，当被突发的事件激发的时候，就容易暴躁发脾气。这个方式可能已经养成一段时间了，所以改变起来也需要一个循序渐进的过程。1.意识到这个问题会给自己和周围的人造成的不愉快，每次想发脾气的时候，要用意志力掌控和转化自己的情绪。2.接受和允许自己是愤怒的，先深呼吸几下，直到你可以冷静下来，然后用合适的方式去表达内心的真实感受，能够通过语言的方式来表达，本身就是在转化攻击性。3.从长远角度来说，需要找到一个转化各方面压力的方式，比如运动，读书，和朋友聊天，旅行等等。这样也可以及时转化压力，让心情保持愉快。一个人如果能够保持自身状态的平衡，那么即使遇到偶然的冲突事件，就会比较容易掌控自我，从而避免不必要的表达压力的方式，比如愤怒，摔东西，发脾气等。

Answer 2

这种情况，一般内心可能有很多没有消化的情在，当被突发的事件激发的时候，就容易暴躁发脾气。

这个方式可能已经养成一段时间了，所以改变起来也需要一个循序渐进的过程。

1.意识到这个问题会给自己和周围的人造成的不愉快，每次想发脾气的时候，要用意志力掌控和转化自己的情绪。

2.接受和允许自己是愤怒的，先深呼吸几下，直到你可以冷静下来，然后用合适的方式去表达内心的真实感受，能够通过语言的方式来表达，本身就是在转化攻击性。

3.从长远角度来说，需要找到一个转化各方面压力的方式，比如运动，读书，和朋友聊天，旅行等等。这样也可以及时转化压力，让心情保持愉快。一个人如果能够保持自身状态的平衡，那么即使遇到偶然的冲突事件，就会比较容易掌控自我，从而避免不必要的表达压力的方式，比如愤怒，摔东西，发脾气等。本回答被网友采纳

Answer 3

总是情绪暴躁，对身边的人发脾气，身边的人都是自己的亲人，当你情绪不好的时候，就要静下来想想身边的亲人都是关心你的人，不应该对他们发脾气，要让自己冷静下来，控制自己的情绪，如果心情不好，可以听听音乐，做自己喜欢做的事情，让自己的情绪能够稳定，就不会对你的家人发脾气，却伤害你身边的亲人了，

Answer 4

总是情绪暴躁，对身边的人发脾气怎么办？这个问题，不论是身边好朋友提出来还是你自己觉悟的，都是不错的，首先要表扬的是，你认识了自己的问题，并且直面了他，是想要解决这个问题，而不是我就是这样，老娘就是这样，你们管不着。情绪暴躁，容易对身边的人发脾气，还是情绪不稳定的，可以每次在和别人谈事的时候，先给自己一个潜意识，说每件事的时候，慢慢说，不要急，别人没听清楚或者多次问你的的时候，你可以停顿上一两秒，想一想先，告诉自己先不要发脾气，可能是自己没表达清楚，然后再说，会好点的。

作者：心话
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来源：知乎
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Answer 5

如果总是情绪暴躁对身边的人发脾气，那这样久而久之自己对身边的人的伤害是很大的，所以还是应该及时的改正这种不好的习惯，首先可以使自己提高自己综合处事的能力，第2个遇到要发脾气的时候一定要控制住，可以在桌上或自己的身边做一些小的提示服，告诉自己遇到这样的事情赶紧先深呼吸，调整自己的情绪。