第1个回答 2013-10-19
体育课前的准备活动非常重要,它好像汽车发动前的机器预热.
准备活动充分,使人体的各个关节和肌肉得到预热并达到协调一致,可以使人体发挥出潜能,活动时达到高水平,并且不容易受伤.
准备活动一般都是跑跑步,活动四肢特别是各个关节.
当然跑步也有许多变化,如变速跑,高抬腿跑等等.
活动关节,从颈关节开始,肩关节,腰部,膝关节,以及踝关节都是重点.方法可以作操,也可以单独活动各个关节.
总之,要明确准备活动的目的,方式方法要灵活多样,根据体育课的重点要有针对性.体育课结束,别忘了整理活动.本回答被提问者采纳