我105斤，想瘦到90斤，大腿比较胖，有好的建议吗？

Question

如题所述

Answer 1

多跑步或多作下蹲运动都会好的！追问

主要是大腿，

追答

多作下蹲运动！

追问

好

追答

要不就不天走三四次、每次2百米左右的鸭子步、这样效果会更好！

Answer 2

经济条件好的话，建议去健身。经济条件不好有没时间的话建议爬楼梯。

Answer 3

我115，，亲，已经很瘦了你，，不要减肥。。如果减肥瘦大腿，最好骑自行车。求采纳追问

还有别的减肥方法吗？

追答

晚饭三分饱，吃完以后最好散散步，到处走一走。每天可以上下蹲做100个，但是要一次性做完，不然没效果。每天早上起床用手轻轻拍打大腿100下。坚持

上下蹲，一开始你可能做不了100个，你先做20个。以后在慢慢增加，上下蹲一开始做的话，腿会疼，两三天之后就好了。

追问

好，我试试

追答

亲，，第一次记住上下蹲只能做20个，做100个你应该承受不了。

追问

嗯

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Answer 4

如果你真想瘦的话，其实也简单不过你能坚持下去不，每天早晨晚上，使用跑步机，或者自己小跑40分钟----1个小时追问

早上我没有时间，晚上才有时间的

追答

晚上也可以，跑跑，或者加个跳绳，这样可以瘦腿的，功效会更好

Answer 5

多多运动就可以了