健身2个月了身材没变化咋回事控制饮食了 每天练半小时肌肉在有氧45分钟 现在改了上午练40分钟肌肉

Question

健身2个月了身材没变化咋回事控制饮食了 每天练半小时肌肉在有氧45分钟 现在改了上午练40分钟肌肉下午去游泳1小时 可是还没变化本人不胖身高1米75体重120斤 可是肚子肥肉多啊 别人都说不大 可是自己看着好大啊对着镜子

Answer 1

我身边有位朋友跟一样，肠胃吸收太好了，冒昧的问一下你的身高体重追问

你根本不看 你自己瞎回答

追答

……刚没看到下面的

175 120斤很瘦呀

追问

关键肉松啊 尤其是肚子感觉肚子大 我问一块锻炼的他说不大啊 可是他的肚子大

追答

健身，练哪方面呢？游泳没多大用

跑步，要大量出汗

先3000米在挺升到5000米坚持二个月，100%解决问题

Answer 2

下一个app或者找一个专业教练试试