不要乱服用什么乱七八糟的保健品，平时多注意休息，锻炼身体，平时可以服用一些小球藻，生长在淡水湖中，大小与人体内的红血球相似，更易于人体的吸收。叶绿素含量2000-7000毫克，高于螺旋藻的5倍。富含活性生物生长因子（CGF）、多种维生素:蛋白质含量60%，碱性含量是螺旋藻的10倍，钙是1.5倍，维生素B12为活性较多，铁和锌含量很高。有坚韧的细胞壁保护层破碎后的细胞壁是很好的膳食纤维，有很好的润肠通便作用，还预防结肠癌。主要是对肠胃不适、便秘、体质差、易感冒、血脂血压居高不下、肝脏功能底下、贫血怕冷、烦躁失眠这类亚健康的人群有很好的改善。