第1个回答 2017-01-23
噔噔噔，又到了Miss护来解答时间啦～想必亲是个非常注重生理期健康的妹纸。但是咖啡的话最好先不要喝哦，经期那几天那些含咖啡因的东西还是少碰为妙。除此之外，生理期期间饮食方面需要注意的地方，亲还可以参考Miss护以下这几点哦。
1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经；
2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品；
3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。
4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。
如果Miss护的回答就帮到亲亲就表犹豫给一个采纳吧～