99问答网
所有问题
手臂可以天天练吗 手臂部位每天锻炼能受得住吗
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2022-06-05
1、如果平时是低强度的锻炼身体,这是可以天天练的。这样有助于体内废物的代谢,消除疲劳,减压。
2、如果是为了锻炼局部肌肉,塑造形体,增肌健美,需要隔一天一锻炼,因为肌肉是在休息状态时生长的。这样如果天天练,有可能会损伤肌肉,肌肉没有生长的时间。还可以选择锻炼不同部位,每天进行交替的练习。
相似回答
我想把
手臂
肌肉练大点 但是
天天练可以吗
答:
不建议
,同一个部位最好不要天天刺激,容易受伤,必须要给肌肉一定的休息恢复时间,同时要有足够的蛋白质供应,才能增加肌肉维度 那些经常健身的人都是有一个健身规划的,科学的规划才能达到最好的效果 可以结合自身情况找一些健身计划参考一下,祝你早日达成目标 以上内容供你参考,纯手打,望采纳~...
手臂
肌肉
可以天天练吗
还有腹肌可以天天练吗 胸肌可以天天练吗
答:
不可以
,应注意休息。 健身三个阶段: 阶段1:力量训练。 可刺激肌肉生长,肌肉含量的提高对接下来的增肌和减脂都必不可少。新手可在1个训练日内将大肌群锻炼一遍,不需孤立肌群,也不必雕刻某块肌肉。推荐新手3个动作:酒杯深蹲、平板卧推、高位下拉。能分别练到下肢肌群和上身肌群,同时增强肢体协调能力、提高体能。推...
手臂
肌肉
可以天天练吗
答:
每天练是可以的
,但要注意,如果你还没有恢复就不要练 手臂肌肉练习一般采取一周3~4次隔天一次 每次都必须练到力竭,就是练不动。如果你要练肌肉形的话就用你最大力量的70%练每组20次,每天3~4组,每组间隔10分钟
天天举哑铃
锻炼手臂
肌肉是
天天练吗
答:
同一个肌肉部位不
可以天天练
,
每天
必须要不同的部位,这样可以让训练完的肌肉得到休息,如果是局部进行训练,必须要让肌肉休息1~3天时间,看你强度有多大,训练后补充蛋白质。
可以每天
这样
练手臂
和肩膀吗?
答:
肩和
手臂
不
能天天练
,就算是有丰富的健身经验的,最频也是三天练一次。18%体脂是隐约能看到肌肉轮廓的,你的体脂起码20170磅我还真的去百度了一下,77kg不管你平时怎么训练,训练计划是需要改变的。人体的适应能力非常强大,如果
每天
5X5的训练计划,对肌肉生长的效率真心不高。另外,作为新手来说练...
哑铃练力量(
手臂
)是
天天练
好还是隔天练好
答:
隔天练即可,
手臂
几乎做任何动作都用的到。如果有计划安排的话,三天一练即可。
哑铃
手臂能天天
练习吗?
答:
可以,只是注意强度,有时候太疲劳了就可以休息
一天
的,
胸肌和
手臂
肌肉是
天天练
还是隔天练好
答:
可以隔天练,但最好隔2-3天练一次。要知道胸肌
锻炼
之后是需要休息和营养补充才能恢复增长的,不
能每天
练,隔天练会好一些,但是胸肌属于大肌肉群,恢复时间会相对要久一些,正确来说胸肌隔2-3天练一次为最佳。2 胸肌为什么不能每天练 肌肉的锻炼过程就是破坏肌肉纤维的过程,在这之后需要休息和营养补充...
用哑铃
练手臂
肌肉
可以每天
练习吗?
答:
可以天天练
但是明天要换部位 每个部位练透之后 要休息48小时以上 但是欧美地痞健身大师说他自己 我tm的天天练二头 没有tm的休息 不要相信tm的休息二字
每一天
都tm的练二头 我就tm的不信我的二头练不到维度60 人种不一样 没法比 中国人种就按照正规的来吧 加油 ...
大家正在搜
练完手臂第二天可以练什么部位
手臂可以和什么部位一起练
腹部和腿部同一天练可以吗
健身可以练两个部位吗
腿可以和哪个部位一起练
手臂和肩膀能一起练吗
哪些部位可以一起练
手臂和腹肌能一起练吗
三角肌可以和哪个部位一起练