老是觉得自己眼睑浮肿、黑眼圈加重，晚上睡觉经常觉得燥热，翻来覆去也难以入睡。明明就是吃很少东西，但是一摸自己全身都是软绵绵的肥肉，上班学习都很难以集中精神，你自己也很纳闷自己是怎么了。在这里养生要告诉你，你这症状很可能是肾虚了，那肾虚日常当中多吃什么可以补肾呢，以下是养生为你介绍几款食物，一起来看看吧！
一、葡萄——滋肾宜肝
普通是我们日常生活中常吃的一种水果，但是小小的葡萄可是有很大功效的。中医上认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。但是小伙伴们要注意市场的葡萄种类和颜色繁多，有紫色，红色，绿色，黑色等。然而这里属黑葡萄补肾效果最好，所以买的时候要多买黑葡萄哦。
二、桑葚——补肝益肾
桑葚味甜汁多，很多人都喜欢吃。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸等成分，经常服用可以美容养颜、延缓衰老，对女士来说效果尤其突出，平日闲事有空不妨多吃吃，补肾之余还能美容呢，一举两得哦。
三、黑枣——养肾阴血
生活中很多女性喜欢吃红枣，因为红枣有养颜补血功效，但是作为红枣的“同门兄弟”，黑枣大家知道吗？千万不要小看黑枣呀，黑枣有补肾神奇功效呢，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。所以想要养肾的女性可以多吃一点黑枣哦，效果不是一般的好呀。
日常当中若是肾不好，可是会引发很多疾病，所以各位朋友们千万不能掉以轻心，若是有像经常夜晚燥热，夜尿多，畏寒怕冷，腰酸腿痛等这些症状的话，不妨多吃一下以上介绍水果，这些水果物美价廉，可以助你滋肾宜肝，养肾阴血，效果不是一般的好哦，赶紧去买来吃吃吧!