对女人来说，气血不足是一件很可怕的事情，它会让人加速衰老，身体脏脏腑功能的减退，引起早衰。因此，一定要知道如何补血养气。那么具体怎么调理，我们可以从这些方面去调理。
什么是气血不足？
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得。
气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。
如果饮食不当
其实当我们饮食没有节制，有时候吃得过饱，而有时候会饿着，那么在这个时候就可能会出现营养不良的问题。而且有时候有些人比较喜欢吃凉的，烫的，辣的，香的，甜的，等这些都可能会给我们的脾胃造成一定的损伤，从而就会造成气血不足的问题。
如果睡眠不足
有些人生活习惯可能不是很规律，在这个时候可能比较喜欢熬夜。但长时间不睡觉的话，是身体中的一些气血没有了恢复的时间，造血也没有足够的时间，那么这样的情况之下就会产生气血不足的问题 等，都会造成我们气血不足。
怎么判断自己气血不足？
1.眼睛
看眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
2.皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
3.头发
头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
4.牙龈
牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。
5.手指
手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
6.运动
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
气血不足怎么调理？
《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。另有记载人之生，以气血为本；人之病，未有
不先伤其气血者”。血是人体维持生命活动最重要的营养物质，血液要始终有规律地在脉管
内循环运动并布散于周身。血液不足和血行时常是导致血病的基本原因，血病的证侯可以分
为血虚、血瘀、血热和血寒证。女性气血不足容易衰老，要很好地调养，要知道女性的生理
特性。女子是以血为本，以肝为先天。肝藏血，血为阴，所以女性 养生 调理的关键就是养血
养阴。
但是，由于病因病机不同，调理方法因人而异，还需对症下药。
1.证候：面色苍白或萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸怔忡少寐，食少纳
呆，舌质淡白，脉濡细或虚大无力。 治则：补气养血。
2.症候：气虚，血虚，心悸不寐，大便稀薄，水肿。 治则：滋阴补气。
总而言之， 文中所写的药物，不一定适合每一个人，千万不要看着症状相似便随意自己配药。一定要找专业医师辩证。这也是我每次文章结尾都要提示： 任何病状都需一一辩证调理，不可盲目用药。 文中所见解不之处，欢迎大家多多指教！