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为什么坚果的脂肪含量一般都很高
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第1个回答 2017-08-07
坚果的脂肪为不饱和脂肪酸，且含有丰富的膳食纤维素，饱腹感强，适量食用有助于减脂。
坚果中还含有许多活性物质，如多酚、儿茶素、表儿茶素等。这些物质能促进代谢，也有一定的减脂功效。
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答：
减肥期间是可以吃坚果的，
坚果拥有高含量不饱和脂肪酸，比动物制品中的饱和脂肪酸更健康
。坚果中的高蛋白质成分也会使食用者有饱腹感，减少不健康食物的摄入量。另外，坚果中含有大量有利于健康的营养素和植物化学元素。膳食纤维是一种多糖，它不易被胃肠道吸收，热量低，饱腹感强。所以吃坚果，我们不...
都说
坚果
热量多、
脂肪高
,
为啥
还说吃坚果比较健康呢?
答：
很多人都比较喜欢吃坚果，但是坚果的热量比较多，而且脂肪比较高，这个时候还会说吃坚果是比较健康的。
主要原因是因为坚果虽然热量多，脂肪高
，里面的不饱和脂肪酸以及磷脂是比较丰富的，能够给身体提供必要的营养物质。很多减肥的人是不愿吃坚果的，其实食物的热量比较高，但是营养比较丰富，吃适量的坚果反而...
坚果的脂肪含量
高吗?
答：
坚果脂肪含量很高
。坚果果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，
一般都
营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。以核桃为例，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中
的脂肪
71%为亚油酸，12%为亚麻酸，...
吃
坚果
容易发胖吗?平时吃的时候,要注意
什么
?
答：
很多
坚果的脂肪含量都是比较高
的，比如开心果，所以对于肥胖的人来说，不建议吃这些脂肪含量
高的
坚果，还有一些人患有脂肪肝，最好就不要吃这种类型的坚果了，否则对身体的健康是不利的，并且还容易发胖。其实我们平常在街道最常见的就是板栗了，尤其是在冬天的时候，走在街上都能感受到扑鼻而来的板栗...
吃
坚果
会发胖吗,吃坚果发胖是
为什么
?
答：
会发胖的。坚果本身含有
的油脂含量
特别的高，就好比说我们平常说东西不能太油，不然很容易胖的，这其实是一个道理。有些
坚果的
含油量大的惊人，比如说花生，日常就被制作成了花生油给我们炒菜
什么
的用。一些胆结石的患者就是不允许吃坚果的，原因也是这个，油脂的消化靠的胆汁，消化不易的。我有个小...
吃
坚果
会发胖吗 吃坚果发胖是
为什么
?
答：
吃了坚果之后是否容易发胖，要看吃得是否得法。人们
一般都
有这样的经验，三餐之外吃坚果，会让人长胖。没错，这是因为它们
脂肪含量非常高
，从40%到80%不等。餐后吃坚果会造成一日当中能量摄入过量，特别是晚餐后还一边看电视一边吃坚果，当然容易发胖。不过，如果把吃
坚果的
时机放在用餐的时候，情况就...
为什么坚果的脂肪含量
高却是健康零食
答：
其实，
坚果
所含的大部分
脂肪
是不饱和脂肪酸，有益心脏，不易发胖。
坚果脂肪含量
高吗
答：
坚果
脂肪含量一般比较高
，但是与选择的
坚果的
种类也有关系，而且在吃坚果时还应注意少吃，建议不要一次性吃太多，以免导致身体变胖。坚果通常包括核桃、板栗，而且还包含杏仁、腰果、开心果等等，这些坚果里面含有
的脂肪量比较高
，同时含有钙离子、铁离子、矿物质、维生素等营养成分，适量吃一些能够补充体内所...
都说
坚果
热量高,那经常吃坚果会不会容易发胖呢?
答：
坚果中
的脂肪
是我们的朋友还是敌人？虽然坚果含有更多的脂肪，但事实上，这些脂肪大多是“好”脂肪。不同类型的
坚果脂肪含量
不同。例如，30克腰果或开心果含有大约15克脂肪，而同样质量的夏威夷坚果含有大约22克脂肪。而坚果中的脂肪主要是不饱和脂肪。
一般
来说，科学家称不饱和脂肪为“好脂肪”，因为它们...
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