我跟着keep练腹肌，每天20分钟，会有效果吗？

一个是腹肌撕裂者1和腹肌入门训练

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第1个回答 2018-10-12

如果跟着keep的教程，严格按照上面的时间的话会有效果的。本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2018-10-12

练肯定是有效果的，强度根据身体逐渐增加

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