第1个回答 2021-06-24
方案一：删除所有联系方式，所有，什么都不要留
方案二：做别的事情，活得充实一些，生活不是只有那个人
方案三：联系，等回应，一般来说那个人肯定会让你失望，然后你自抽几下，再回到方案一
方案四：建一个微博小号或者空间或者博客等等等等，总之就是只有你自己能看到的，每次犯贱了就把你想发给那个人的话写在里面。如果你足够有毅力，祝贺你，你一定可以在更有意义的事上取得成就；如果你没毅力，相信我，过一阵儿你就忘了
方案五：列出那个人所有缺点，一想联系了就看，然后心理暗示会让你慢慢放弃这个念头的
回头看几年前自己这个答案，回想当年的自己，真的想说，那都不是事儿！在知乎搜索这个问题的应该都是有故事的人，我很能感同身受。
对于这种不理性的思想和行为，最有效的就是用理性的思维和方法来解决。
首先咱们来客观理性地分析一下：爱情是大脑中的一种“化学鸡尾酒”，由化学物质多巴胺、苯乙胺、后叶催产素组成，时间长了，人体会对这三种物质产生抗体。
有一部经典的韩剧《金三顺》里面就提到过这个理论。
“男女第一次渴望着对方的时候，性荷尔蒙分泌出睾酮和雌激素，这种渴望持续下去，到了陷入爱情阶段，就会分泌多巴胺和血清胺，血清胺是爱情中最重要的物质，能让人一时处于近疯狂的状态，到了下一阶段，男女会持续双方的关系并希望得到更密切的结合，就会发展到sex或者是结婚，这时就会分泌催产素和加压素。催产素不仅是男女之间，母亲给小孩喂奶时，也会分泌，这也证明对女性来说，母性和爱情是相同的。”
所以所谓的“深爱”，就是多巴胺、血清胺和苯乙胺的产物了，苯乙胺会将对方的优点无限放大，而血清胺则让你无法意识到对方的缺点。因此，不用觉得你们的爱情多么真挚、多么独一无二，过了三、四年保质期，这些激素不分泌了，自然就没那么深情了。
这也是为什么我在答案中提到如果分手后五年了，你还是很极端的执着、觉得难以放手，建议咨询心理医生的原因。因为这个时候，你对那个人早都不是爱意了，只是单纯的执拗、不甘心，这种情况下，你联系那个人只会给对方平添负担。
如果你的相思之苦已经严重到影响正常生活，目前有激素可以用来治疗相思病，其中之一是大脑松果体分泌的褪黑激素，这种激素在夜晚来临就会分泌，能促进睡眠、调节时差，并具有抗衰老、调节免疫等多项生理功能。褪黑激素能抑制大脑中的多巴胺活性，从而有助于缓解失恋或相思病的痛苦。（当然，不建议滥用褪黑素，副作用也是很多的。）
还有一种可能性就是你舍不得的是恋爱的感觉，那也可以借助别的方式重新获得“爱情激素”，比如巧克力、比如运动，都能帮你分泌多巴胺，带来快感。
希望大家都能早日走出来，找回那个没被伤害过的自己。
我之前提到褪黑素，好像引起了一部分知友的误会，以为褪黑素可以治疗失恋。我提到这一点的目的，是为了证明，所谓的“深爱”有很大一部分是人体的化学作用，随着时间，这些激素会慢慢停止分泌，因此不用过多纠结。而并非是要大家服用药物来解决。
除非你的失恋问题已经严重影响正常生活，你不能像普通人一样做事情了，不然不要诉诸药物！！！即便真的要用药物来解决，也一定要咨询专业的心理医生！！！
方案二：做别的事情，活得充实一些，生活不是只有那个人
方案三：联系，等回应，一般来说那个人肯定会让你失望，然后你自抽几下，再回到方案一
方案四：建一个微博小号或者空间或者博客等等等等，总之就是只有你自己能看到的，每次犯贱了就把你想发给那个人的话写在里面。如果你足够有毅力，祝贺你，你一定可以在更有意义的事上取得成就；如果你没毅力，相信我，过一阵儿你就忘了
方案五：列出那个人所有缺点，一想联系了就看，然后心理暗示会让你慢慢放弃这个念头的
回头看几年前自己这个答案，回想当年的自己，真的想说，那都不是事儿！在知乎搜索这个问题的应该都是有故事的人，我很能感同身受。
对于这种不理性的思想和行为，最有效的就是用理性的思维和方法来解决。
首先咱们来客观理性地分析一下：爱情是大脑中的一种“化学鸡尾酒”，由化学物质多巴胺、苯乙胺、后叶催产素组成，时间长了，人体会对这三种物质产生抗体。
有一部经典的韩剧《金三顺》里面就提到过这个理论。
“男女第一次渴望着对方的时候，性荷尔蒙分泌出睾酮和雌激素，这种渴望持续下去，到了陷入爱情阶段，就会分泌多巴胺和血清胺，血清胺是爱情中最重要的物质，能让人一时处于近疯狂的状态，到了下一阶段，男女会持续双方的关系并希望得到更密切的结合，就会发展到sex或者是结婚，这时就会分泌催产素和加压素。催产素不仅是男女之间，母亲给小孩喂奶时，也会分泌，这也证明对女性来说，母性和爱情是相同的。”
所以所谓的“深爱”，就是多巴胺、血清胺和苯乙胺的产物了，苯乙胺会将对方的优点无限放大，而血清胺则让你无法意识到对方的缺点。因此，不用觉得你们的爱情多么真挚、多么独一无二，过了三、四年保质期，这些激素不分泌了，自然就没那么深情了。
这也是为什么我在答案中提到如果分手后五年了，你还是很极端的执着、觉得难以放手，建议咨询心理医生的原因。因为这个时候，你对那个人早都不是爱意了，只是单纯的执拗、不甘心，这种情况下，你联系那个人只会给对方平添负担。
如果你的相思之苦已经严重到影响正常生活，目前有激素可以用来治疗相思病，其中之一是大脑松果体分泌的褪黑激素，这种激素在夜晚来临就会分泌，能促进睡眠、调节时差，并具有抗衰老、调节免疫等多项生理功能。褪黑激素能抑制大脑中的多巴胺活性，从而有助于缓解失恋或相思病的痛苦。（当然，不建议滥用褪黑素，副作用也是很多的。）
还有一种可能性就是你舍不得的是恋爱的感觉，那也可以借助别的方式重新获得“爱情激素”，比如巧克力、比如运动，都能帮你分泌多巴胺，带来快感。
希望大家都能早日走出来，找回那个没被伤害过的自己。
我之前提到褪黑素，好像引起了一部分知友的误会，以为褪黑素可以治疗失恋。我提到这一点的目的，是为了证明，所谓的“深爱”有很大一部分是人体的化学作用，随着时间，这些激素会慢慢停止分泌，因此不用过多纠结。而并非是要大家服用药物来解决。
除非你的失恋问题已经严重影响正常生活，你不能像普通人一样做事情了，不然不要诉诸药物！！！即便真的要用药物来解决，也一定要咨询专业的心理医生！！！
第2个回答 2021-06-24
忍住不想去联系的人，肯定是让自己失恋的对象！或者是如果联系，就会让自己心痛的人。要想不许联系他，就要想办法转移你的注意力，要么认识更多的人，去联系其他更好的朋友。这样你就不会再去联系你想要不去联系的那个人。或者是你可以让自己忙起来，平时有很多的事情去干，没有时间去想联系那个人。让你的生活充实了，也就不会再去联系让你伤心的人。
第3个回答 2021-06-24
要想忍住不联系一个人，首先要把他的联系方式全部删掉，让你想联系的时候也联系不到，联系不成，这是一个办法，另外一个就是如果真的不想和对方联系，就可以考虑去另外一个地方离开这个人，或者是开始一段新的感情，这样都可以把对方忘掉不联系他。
第4个回答 2021-06-23
1
首先，当想去联系一个人的时候要学会适当转移一下自己的注意力，有些时候可能只是一时的感性或是冲动想去联系那个人，但是转移注意力之后可能就会淡化或是忘记想去联系的念头了。
2
其次，不管是在日常的生活还是工作之中，一定要能够充实自己，不要给自己胡思乱想的时间，那么自然也就没有精力去特别想联系一个人了。比如可以在空闲的时候看看书或是听听音乐等等，这对于陶冶自己的情操也是很有好处的。
3
对于想要联系的那个人，一定要采用顺其自然的方式去忘记，最好不要刻意去想起对方的好或是让自己感动的事情，遇到有可能会生情的景，一定要采用避开的方式，这样在不自觉之间也可能就会忘记联系了，这也是很多失恋朋友去忘记对方的一个很好的经验。
4
在生活中，不管是失恋还是怎样，在没有让自己彻底平复下来时千万不要去找另外的替代品，这不仅会让自己更加想念之前的那个人，更是会很想去联系，这对现在的对象也是极为不公平的，所以一定要给自己足够的时间去沉淀一下自己，知道自己想要的是什么才能更好的前行。
5
想去联系一个人并没有什么错误的，但是如果不是应该再去联系的那个人就不要去联系了，这个时候可以想办法去提升自己，让自己变得更好更完善，那么可能也就会吸引对方再来联系自己 了，对于女性朋友来说可以利用假期去旅行等等，也是提升自己很好的方式之一。
6
在情感中，每个朋友都有自己的冲动和感性，但是很多时候并不是意气用事就能够解决问题的，还是要 客观全面的了解一下自己，清楚哪些事情是不能够去做的，只有这样才能更好的慢慢忘记对方的存在，同时也能够拥有更好的感情。
首先，当想去联系一个人的时候要学会适当转移一下自己的注意力，有些时候可能只是一时的感性或是冲动想去联系那个人，但是转移注意力之后可能就会淡化或是忘记想去联系的念头了。
2
其次，不管是在日常的生活还是工作之中，一定要能够充实自己，不要给自己胡思乱想的时间，那么自然也就没有精力去特别想联系一个人了。比如可以在空闲的时候看看书或是听听音乐等等，这对于陶冶自己的情操也是很有好处的。
3
对于想要联系的那个人，一定要采用顺其自然的方式去忘记，最好不要刻意去想起对方的好或是让自己感动的事情，遇到有可能会生情的景，一定要采用避开的方式，这样在不自觉之间也可能就会忘记联系了，这也是很多失恋朋友去忘记对方的一个很好的经验。
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在生活中，不管是失恋还是怎样，在没有让自己彻底平复下来时千万不要去找另外的替代品，这不仅会让自己更加想念之前的那个人，更是会很想去联系，这对现在的对象也是极为不公平的，所以一定要给自己足够的时间去沉淀一下自己，知道自己想要的是什么才能更好的前行。
5
想去联系一个人并没有什么错误的，但是如果不是应该再去联系的那个人就不要去联系了，这个时候可以想办法去提升自己，让自己变得更好更完善，那么可能也就会吸引对方再来联系自己 了，对于女性朋友来说可以利用假期去旅行等等，也是提升自己很好的方式之一。
6
在情感中，每个朋友都有自己的冲动和感性，但是很多时候并不是意气用事就能够解决问题的，还是要 客观全面的了解一下自己，清楚哪些事情是不能够去做的，只有这样才能更好的慢慢忘记对方的存在，同时也能够拥有更好的感情。
第5个回答 2021-06-24
不联系一个人的最好办法就是不要刻意自己不去想这个人。
要知道，时间会冲淡一切的道理。越是逼迫自己不去联系一个人，就越是忘不了，坦然去面对，即使某个不经意间想起来，也不要从内心产生负罪感，多关注一些身边新的人、事、物，从中寻找到一新不同的感受，慢慢地就会好起来的。
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