准妈妈的心情就像蓝天白云，晴空万里，突然暴风雨！谁也无准确Get到准妈妈的情绪爆发点。前一秒还在为一件小事情开怀大笑的准妈妈，后一秒就开始潸然落泪，这让很多的准爸爸们手足无措，怎么说变就变呢？
根据相关妇产机构的有效数据统计显示：80%以上的准妈妈会出现情绪波动化的状况，有时会表现出抑郁、悲伤的情绪、有时会表现出开心激动的情绪，准妈妈这种情绪化的心情不仅不利于身体健康，还会对胎宝宝的成长造成一定的影响，那么问题来了，为什么孕期准妈妈情绪会变得起伏不定呢？
一、孕期的准妈妈为什么容易情绪化
1、激素的影响
女性在怀孕之后，身体内的激素会发生变化，绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素等相关激素分泌较多，这样很容易影响到准妈妈的情绪，造成准妈妈情绪波动较大。
2、孕期身心的变化
对于第一次怀孕的准妈妈来说，身体上出现很多的变化她们难以接受，让准妈妈一直引以为傲的“小蛮腰”变成了水桶腰，体重也在不知不觉中飞速增长，让不少的祝准妈妈感到心塞和难过，除此之外，准妈妈还会出现孕吐、抽筋等生理反应，让不少的准妈妈崩溃，从而造成准妈妈的情绪化。
3、家庭环境的影响
准妈妈的情绪化与一定的家庭环境分不开。一部分准妈妈怀孕之后就辞去工作，在家里安心养胎，养家的重担全部压在准爸爸一个人身上，忙碌的工作就会导致夫妻之间的交流和沟通的时间减少，夫妻之间的感情就会开始慢慢变淡，本就孕期比较敏感、多疑的准妈妈，更容易出现情绪化的情况。
很多的准妈妈变得情绪化之后，根本控制不住自己的体内的“洪荒之力”，到底如调节情绪变成一个难题！
二、“过来人”的经验，教会你如何调节情绪
1、转移注意力——把所有的坏情绪统统丢掉
每一个准妈妈的孕期都会出现“阴晴不定”的情绪，毕竟处于一个非常时期，哪个准妈妈没点小情绪，所以当准妈妈出现心情烦躁、难以缓解的情况时，准妈妈要学会将负面情绪转移。当出现暴躁、心烦意乱的情绪时，准妈妈可以做一些自己喜欢的事情，听听音乐、看一些平时爱看的电视剧、电影、综艺；出门散步；找自己的好闺蜜、好朋友来家中玩耍，可以将自己最近的情绪和她们倾诉，很多的有经验你的妈妈们都尝试过这样的方法，他们都发现这个方法非常赞哦。
2、家人的陪伴是“化解”情绪化最好的解药
都说陪伴是最长情的告白，这句话说得一点也没有错，有家人的陪伴，尤其是准爸爸的陪伴，准妈妈受的委屈、面临的压力都可以准爸爸倾诉，这样的陪伴，不仅会加深夫妻之间的感情，还能成为准妈妈情绪化最好的“解药”。当准爸爸空闲的时候，发现准妈妈出现难过、暴躁、心烦的情绪时，准爸爸需要及时安抚准妈妈的情绪，逗准妈妈开心，给她讲一些幽默的小故事，还可以带着准妈妈出门散散心，让准妈妈将所有的负面情绪发泄出来，这样准妈妈的心情就会舒畅很多，负面情绪也会消失不见。
3、好好睡一觉，再大的烦恼也会无影无踪
准妈妈的特殊时期，除了吃好、玩好，最重要的要休息好，毕竟一个人的身体，承载两个人的生命，所以准妈妈需要多多休息。当准妈妈开始情绪化之后，听歌、平常喜欢做的事情也无法缓解的时候，睡一觉是化解坏情绪最好的方法，一觉醒来，很多的准妈妈会发现刚才的坏情绪会消失的无影无踪哦。
