我右大腿股骨干骨折，做了手术内有钢板，现在已经三个多月了，但我发现肌肉萎缩，怎么锻炼才能恢复啊？

Question

我19了,男，主要原因是手术后第十天左右发现有淤血，所以医生就没有再让我的腿做运动。到一个多月后发现肌肉严重萎缩。现在已经三个多月了，走路还不灵活，手术的那条腿使不上劲！（我的腿本来就很壮）我想现在应该还不晚，要怎么锻炼才能恢复啊？？
大概需要多少天啊，是不是去钢板之前就一直恢复不了啊

Answer 1

可以做骑单车的锻炼，慢骑，不要做剧烈的运动，最好的方法是到水里做走路训练，就是让身体负荷小，但是要长期性的锻炼，这对大伤后恢复很好。而且，估计你会有风湿或者关节肌肉痛，长期做那些锻炼可以恢复的。本回答被提问者采纳

Answer 2

一定要补钙哦 煲汤喝哦 先从简单的步行慢跑开始锻炼 然后可以尝试一下单车类的集中腿部锻炼 不要着急 你才19岁慢慢坚持下来一定可以恢复健康的 千万不要急躁 心情乐观 很重要的 把锻炼当做预约的运动本回答被网友采纳

Answer 3

建议配合中医骨伤科医生辨证用中药接骨续筋，补肾壮骨，舒筋活血，止痛。会提高骨质尽快愈合恢复健康的。

Answer 4

多喝骨头汤，慢慢走路，不要做剧烈运动，慢慢来