第1个回答 2019-02-16
在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感。
哺乳期间，孕妈吃的食物含过多脂肪以及蛋白，导致母乳粘稠从而引发涨奶。所以如果产后涨奶，最好不要吃油腻的补品，也要少喝汤水，以利于减少乳汁分泌和较快回奶。
热敷乳房后，可以进行按摩缓解。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
如果以上方法效果不大的话，也可以借助外力。比如用束胸布紧束乳房，或在涨的不行的时候用吸奶器吸出来一点，再不行就请专业的催乳师来帮忙。