在哺乳期的妈妈们一切日常生活都会跟宝宝的营养餐脱不开关系!生活中有不少的新手妈妈都不知道为什么突然自己的奶水就不够了,其实在生活中这3件事情就会让奶水变少!各位妈妈们别做了还不知道!
01休息不够,太过劳累!
很多妈妈在生完孩子之后,尤其是在刚出月子的时候就开始各种忙碌,不仅仅要带孩子,还有些妈妈家务活也都全权负责,甚至边带着孩子边干家务,还会抽时间干一些 *** 类的工作,或者是在家里就开始各种工作。
这样不仅仅是身体上吃不消,而且体能也会跟不上!宝宝晚上本来就容易哭闹,而妈妈们如果休息不好就会在很大程度上降低分泌乳汁的质量!
02没有注意容易回奶的食物
在饮食上各位准妈妈们一定要多注意,很多妈妈在吃饭的时候总是会不注意,当然很多的新手妈妈不知道哪些食物是回奶的,例如:韭菜、山楂、花椒、巧克力、木耳等食物,这些都是容易造成回奶的食物!各位准妈妈们一定要注意了,在选择食物的方面也一定要瞪大眼睛,这属于特殊时期,在饮食上可不要任性。
03总是会有不满情绪