血管是人体中最重要的器官之一，遍布全身，为组织输送氧气和营养，维持其正常形态和功能。血管是富有弹性的，但随着年龄的增长，血管的弹性会逐渐下降，再加上不良的生活方式、饮食习惯导致血液变得粘稠出现血管堵塞的情况，医学上称之为“血栓”。
人到中年，血管的弹性大不如前， 健康 管理师建议为了血管 健康 ，这4类食物还是少吃为好。
1、含盐量太高的食物
咱们中国人的口味普遍都比较重，特别是现在的年轻人，无辣不欢，盐味稍微淡一点都没胃口吃饭，其实我们的身体承担不了那么多盐分，世界卫生组织(WHO) 建议每人每天摄入5g 以下食盐为宜，假如食盐摄入量过多会导致很多心脑血管疾病，所以到了中年后口味要清淡一些，防止高血压、血栓等疾病找上门。
2、动物肝脏
很多人都认为动物的肝脏是好东西，营养丰富，好东西当然要多吃了，但是动物肝脏中的营养确实丰富，但是里面的胆固醇含量也非常高，经常食用导致体内胆固醇偏高就可能引发动脉硬化、冠心病、高血压等心脑血管疾病。
3、油炸类食物
油腻的食物是肥胖的根本原因，长期摄入含油量非常多的食物，比如油炸的薯条，油条，炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。
4、反式脂肪酸含量过高的食物
这个大家可能没有这么听说过，但它其实很常见，我们常吃的蛋糕、饼干、奶茶、蛋黄派等食物里都有它的存在。这些食物里都含有很高的反式脂肪酸，因为反式脂肪酸常常是通过植物油演变而来。它很容易让我们血压升高，还会硬化我们的动脉，并且非常容易形成血栓，堵塞血管。
这是一件非常简单的事，却有大作用，那就是喝水，我们的血液中含量最更多的就是水分子，每天保证适量的水分摄入可以稀释血液，对血管是很有好处的，并且，喝水还能够预防肾结石的形成，需要注意的是，肾功能不全的人不能喝太多的水，否则会增加肾脏的负担。
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并且现在报名门槛不是很高，以后随着 健康 管理师的含金量越来越高门槛可能也会越来越高，考试也会越来越难。
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