第1个回答 2022-07-18
导读：晚睡对孩子伤害究竟有多大？不只长不高，这6点危害一个比一个大
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随着科学技术的发展，电子产品越来越多。许多孩子因为渴望玩而迟到上床睡觉。这对许多母亲来说是一个非常头疼的事情。有经验的母亲实际上会发现，通常上晚睡觉的孩子会表现出哭泣，怯ward，缺乏主观性，意志力薄弱和注意力不集中的特征。
更严重的是，晚睡容易使孩子生病，也将使孩子矮小甚至早熟。
英国的最新研究发现，3至5岁的儿童的睡眠方式最不规律，许多这个年龄的儿童甚至没有固定的就寝时间。
总而言之，事实上，不规则的睡眠会影响各个年龄段的儿童，无论他们的反应能力或空间认知能力如何。
因此，父母也应该帮助他们的孩子尽快养成良好的睡眠习惯。接下来，让我们谈谈对孩子上晚睡的危害有多大？
1.伤心
当父母发现孩子的睡眠异常，晚上睡得很好，早晨不能醒来，白天不醒来时，一些孩子也会感到食欲不振和烦躁不安，这确实使父母烦恼。
实际上，孩子之所以易怒和易怒，完全是由于睡眠不足所致，他们睡眠越少，他们就越兴奋。当您兴奋时，您的心跳就会加快。如果您长时间处于兴奋状态，将不可避免地患有一些心脏病。
一些儿科专家说：长时间睡眠会引起心跳异常。在这种情况下，会发生心血管疾病。
因此，如果允许孩子从小睡到很晚，那么他小的时候可能看不到任何东西。他长大后，当各种隐性疾病开始爆发时，可能会发现心血管疾病。
2.影响高度
根据研究，孩子身高的70％由父母的基因决定，而30％由后天决定。在这30％的外部因素中，睡眠对孩子身高的影响排名第一，甚至超过运动和饮食。原因是睡眠期间会分泌生长激素。
据统计，中国儿童的平均睡眠时间比美国同龄儿童的平均睡眠时间少一小时。
一些专家还建议了睡眠时间的标准。只有达到标准，孩子才能长高。
值得注意的是，在两个时间段中生长激素的分泌最为旺盛，分别位于21点至1点和5点至7点。错过这两个时间段等同于错过孩子成长的黄金时期。
但是，母亲也要注意，生长激素大量分泌的前提是孩子必须处于深度睡眠状态，否则生长激素的分泌会大大减少，影响孩子的身高发育由于人们通常在入睡后半小时到1小时后进入深度睡眠，因此建议孩子最好晚上8:30躺在床上，第二天7点后起床，以免错过生长激素分泌的高峰期。
3.刺激性早熟
不久前，我在互联网上看到一个八岁零十个月大的女孩在医院被诊断为早熟患者。她只有132厘米高，体重26公斤，但是她的继发性特征已经形成。
经过医生的认真咨询，我意识到这个小女孩喜欢读书，每天晚上很晚才入睡，通常只在11点或12点，第二天醒来6点。
正是由于晚睡刺激了压力荷尔蒙的分泌，抑制了生长荷尔蒙的活动，还影响了垂体对荷尔蒙的正常调节，使孩子过早地成熟，使孩子不再长高。阅读这三种危害，母亲们是否希望孩子们早点入睡，那么如何更好地让孩子们早点入睡呢？让我们接下来看看！
1.为孩子制定睡眠时间表
有些父母觉得孩子只要玩累了就会乖乖地上床睡觉，所以不要让孩子养成规律的睡眠习惯，因此，此时父母应该为孩子制定时间表，所以孩子们会在某个时候上床睡觉。如果孩子们不想睡觉，大人要小心。
例如，您可以告诉孩子一个睡前故事，安抚孩子的情绪，让他们正常释放情绪，然后满意地进入睡眠模式，并在第二天正常起床。随着时间的流逝，孩子会养成良好的睡眠习惯。
2.父母应以身作则，为孩子树立好榜样
一些深夜上床睡觉的父母敦促他们的孩子整天上床睡觉。难怪他们的孩子根本无法入睡。如果您希望您的孩子早点上床睡觉，那么最好让父母放开他们上床睡觉时的工作，告诉孩子一个美好的夜晚故事，让孩子安然入睡。如果父母还有工作要做，请多多包涵。孩子入睡时，起床重新工作还为时不晚。
因此，为了使孩子养成良好的工作和休息习惯，父母必须首先树立榜样，自己开始，早睡早起。
3.适当给孩子们添加一些助眠剂
牛奶是很好的睡眠辅助食品。其成分包含两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽。它可以使整个人感觉舒适并有助于缓解疲劳和入睡，或者在床头柜上放一个去皮或切开的柑橘并闻到其芳香气味，可以使中枢神经系统平静并帮助您入睡。
为了孩子的 健康 ，母亲必须在孩子小的时候开始养成良好的工作和休息习惯。孩子只有睡得好，才能帮助骨骼更好地成长，因此，父母应该让孩子早起睡！
我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的 育儿 作者。跟随我给你带来实用的母性和 育儿 知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上 育儿 之路。